Usamljenost je štetna za fizičko i mentalno zdravlje? (VIDEO)

usamljenost

Usamljenost ne potiče od nedostatka ljudi oko nas. Ona nastaje kad ne možete da im pričate o stvarima koje su vam važne.

Karl Gustav Jung

Usamljenost je subjektivan doživljaj koji nastaje kada nam fale interakcija i kontakt sa drugim ljudima.

Razlozi usamljenosti mogu da budu različiti. Nekada se ljudi povlače iz  stida, iz osećanja da manje vrede, da nisu dovoljno dobri, zanimljivi…

Neki su imali loša iskustva pa su se razočarali i povukli.

Neki nemaju razvijene socijalne veštine, ne znaju kako da grade dobre odnose pa se iz tog razloga povlače.

Više o tome šta su samoća i usamljenost i kako da ih prevaziđete pogledajte u ovom videu

Srećan život čine dobri odnosi sa ljudima

Ne novac, ne uspeh, ne društveni status….dobri odnosi sa ljudima. Ovo je zaključak istraživanja koje je trajalo 70! godina.

Ljudi koji su dobro povezani sa porodicom, prijateljima i zajednicom su srećniji, fizički su zdraviji i žive duže nego ljudi koji su slabije povezani sa drugima.

Usamljenost može da  ugrozi zdravlje

Ljudi koji su manje povezani sa drugima nego što bi voleli su manje srećni, zdravlje im brže propada, mozak im lošije funkcioniše i žive kraće.

U istraživanju se naglašava da nije u pitanju broj odnosa koje ljudi imaju, nego kvalitet tih odnosa.

Ljudi koji su bili najzadovoljniji svojim odnosima sa 50 godina su bili i najzdraviji sa 80 godina.

Dobri odnosi ne podrazumevaju izostanak konflikata.

Ono što je bitno, bez obzira na svađe i konflikte, je subjektivan osećaj da mogu da se oslone na bliske osobe. Da će biti tu za njih, da su na njihovoj strani.

Kako prevazići usamljenost?

Ukratko- građenjem i negovanjem odnosa sa ljudima.

Ono u šta ulažemo vreme i energiju napreduje.

Sada, kada znamo da dobri odnosi sa ljudima određuju kvalitet našeg života i zdravlja, jasno je gde je najvažnije “ulagati”.

Kako?

Znate ono kad nekog tek upoznajete pa je sve interesantno, novo, sveže.
Obraćate pažnju na tu osobu.
Zainteresovani ste.
Želite da toj osobi bude lepo s vama.
Govorite volim te.
Govorite šta vam se sviđa.

I onda prestanete.
Jer, već ste rekli.
Zna ta osoba da vam je stalo, šta sad da ponavljate.

I tako prolazi vreme.
I tako počnemo da se podrazumevamo.
I tako snaga i lepota odnosa blede.

Odnosi su kao bašta.
Raznog bilja tu ima.
Trebaju mu sunce, voda.
Valja i korov pleviti.
Redovno.
I redovno zalivati pažnjom, zainteresovanošću i primećivanjem dobrog i lepog.
Lepim iskrenim rečima i lepim iskrenim gestovima.
Ponajviše prisutnošću, zainteresovanošću i obraćanjem pažnje.

PS: ovo važi za sve bliske odnose, ne samo bračne.

Pročitajte ove tekstove sa idejama i konkretnim smernicama za građenje dobrih odnosa:

Proverite da li ste “prezahtevni” u odnosima

Moć empatije- kako se istinski povezati sa drugom osobom

Šta je zamka empatije i kako da se izbavite iz nje

Moć ranjivosti

Najveći gest ljubavi

6 tipova ljudi kojima nije dobro pokazivati svoju ranjivost

Kako da stekneš PRAVE prijatelje-JP Sears

Empatija je tajna dobrih odnosa sa ljudima

Tople pahuljice – put do harmoničnih odnosa sa drugima

Čarobni začin za uspeh ljubavne veze!

 

Još inspirativnih tekstova pročitajte u knjizi “Putovanje u središte srca”

Ovo su neki od komentara čitalaca 🙂

“Znaš onaj osećaj kad posle sunčanog dana uđeš u kuću i popiješ čašu hladnog soka?
Ili kad se ušuškaš u mekiša ćebence posle posla?
Ili kad prvi put ugaziš u more na letovanju?
E pa čitanje tvoje knjige je bolje! Hvala ti! 🌷🌷🌷”

“Ovo je najnežnija knjiga! Osećam se kao da sama sebe grlim dok je čitam.”

“Putovanje u središte srca sam pročitala.Skroz realna i bez puno filozofija napisana knjiga.Usmerava na uspešan životni put.Hvala od srca ❤ “

“Uz ovu knjigu počinjem da volim ono svoje pravo ja koje se polako budi. Hvala Vam.”

“Pročitala sam Vašu knjigu, nisam oka sklopila od sinoć a radim od 14h i ne žalim 🙂 nakupila sam se energije za sto godina :)) svaka Vam čast 🙂 tražili su mi ljudi na čitanje i ne dam! ljubomorno je čuvam! 🙂 mogu samo iz moje ruke da bace pogled da ne bi oštetili moju amajliju za lepo raspoloženje i ispravno razmišljanje 🙂 hvala Vam 🙂 ”

Želite knjigu “Putovanje u središte srca” u svojoj biblioteci? Da vam bude pri ruci svaki put kad vam zatreba razumevanje, uteha, ohrabrenje i vetar u leđa?

Cena knjige je 1650 dinara (+ troškovi dostave 283 din).

Šaljem je post ekspresom i stiže na vašu adresu u roku od dan-dva.

Cena za inostranstvo (sa troškovima dostave) je 22 E (plus provizija ako plaćate Western Unionom)

PayPal uplatu možete da izvršite ovde

PS: Za knjigu “Putovanje u središte srca” mnogi čitaoci su mi pisali da je to knjiga koja se poklanja voljenima. Iz tog razloga sam odlučila da ako naručite tri primerka knjige četvrti dobijate na poklon 🙂

dobre knjige

 

Pišite mi i naručite svoj primerak!

 

Autorka svih tekstova na ovom blogu je Jelena Pantić, psiholog, Novi Sad

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *