Proverite da li ste „prezahtevni“ u odnosima

„Ako tvoja sreća zavisi od postupaka drugih onda zaista ne možeš biti srećna osoba.“ Ričard Bah
Ovaj citat može da bude izuzetno koristan i izuzetno štetan. Zavisi kako ga shvatimo.

Ako ga shvatimo tako da ne očekujemo od drugih da nas usrećuju a da mi ništa ne radimo, veoma je koristan („Srećna sam kad se ponašaš onako kako mislim da treba da se ponašaš, a nesrećna ako se ne ponašaš tako kako ja mislim da treba da se ponašaš“). Koristan je i ako ga shvatimo tako da ne vezujemo svoju sreću i smisao svog života za jednu određenu osobu ili određenu vrstu odnosa („Biću srećna samo ako me osoba XY bude volela“, „Ne mogu da budem srećna ako nemam ljubavnog partnera.“)

Ako ga shvatimo tako da nam niko ne treba da bismo bili srećni i da smo sami sebi dovoljni izuzetno je štetan.

Zašto? Zato što smo, hteli mi to da priznamo ili ne, društvena bića.

Koliko god radili na sebi, za kvalitetan život i istinsku sreću potrebni su nam kvalitetni odnosi sa drugim ljudima.

Ne da čine nešto umesto nas, nego da se zajedno kotrljamo.

Nije to samo moje mišljenje, istraživanje koje je trajalo 70! godina navodi na takav zaključak. Ukratko- srećan život čine dobri odnosi sa ljudima. Ne novac, ne uspeh, ne društveni status….dobri odnosi sa ljudima.

Iz teksta Srećan život čine dobri odnosi sa drugim ljudima

Trebaju nam drugi ljudi. Potrebni su nam dobri odnosi sa drugim ljudima. Tačka.

Neki ljudi u odnosima mogu da daju manje a neki više. To je u redu. Nije u redu to što neki ljudi potrebe u odnosima proglašavaju slabošću a neki i patologijom.

Od rođenja do smrti motivisani smo biološkom potrebom za povezanošću- potrebom da budemo u odnosu. Odnosi su biološki imperativ koji postoji tokom celog života. Biti  ljudsko biće znači biti u odnosu sa drugima.

Ričard Erskin

Nedavno sam bila na seminaru psihoterapeuta Ričarda Erskina i od mnogo korisnih informacija i iskustava izdvajam to što je govorio o potrebama u odnosima.

Govorio je o tome koje su to normalne i prirodne potrebe koje imamo u odnosima sa drugim ljudima. Nije on to tek tako izmislio. Iza njegovih zaključaka stoji dugogodišnja praksa, psihoterapijska i istraživačka. Ono što mi još više uliva poverenje u to da su njegove reči tačne i istinite je sama njegova pojava. Uz sva znanja, postignuća i uspehe na mene su najjači utisak ostavili njegova toplina, empatičnost, zainteresovanost za ljude i zdrave, jasne granice.

1. Ako vam je potrebno da se osećate sigurno u odnosu, to znači da ste nesigurni i nesamostalni.

Ako vam je potrebno da se osećate sigurno u odnosu to znači da ste normalno ljudsko biće sa normalnim ljudskim potrebama.

U redu je da, pogotovo u bliskim odnosima „očekujete“ da ne budu grubi prema vama i da vas ne povređuju. Fizički, emocionalno, verbalno.

Ako druga osoba nastavlja da radi nešto za šta ste jasno stavili do znanja da vas povređuje niste preosetljivi nego zlostavljani.

2. Ako su vam potrebni potvrda i priznanje drugih ljudi to znači da imate problem sa samopouzdanjem i lošu sliku o sebi.

Potreba da nam drugi ljudi kažu nešto lepo o nama, da primete naše kvalitete i postignuća je normalna i prirodna.

Potreba da drugi uvaže naša osećanja i mišljenja, da ih ne osuđuju i ne ismevaju je takođe normalna i prirodna.

Postoje lepi načini da se izrazi neslaganje i uputi kritika, nema opravdanja za grubost i omalovažavanje.

3. Ako vam je potrebno prihvatanje stabilne osobe na koju možete da se oslonite to znači da ste vi zavisna i nesigurna osoba.

Normalno je da vam je potrebno prihvatanje stabilne osobe na koju možete da se oslonite. Društvena smo bića, nismo ostrva za sebe.

4. Ako vam je potrebna potvrda ličnog iskustva to znači da ste zavisni i ne mislite svojom glavom.

Normalno je i prirodno da imate potrebu da delite svoja iskustva sa drugima, i normalno je da imate potrebu da vaše iskustvo bude uvaženo.

To ne znači da drugi moraju da misle, doživljavaju i osećaju isto što i vi.

5. Ako imate potrebu da vaša jedinstvenost bude uvažena i prihvaćena to znači da ste narcisoidni i ekscentrični.

Normalno je i prirodno da vam je važno da vaša jedinstvenost bude uvažena i prihvaćena. U redu je ako vam smeta to što neko pokušava da vas ukalupi i ubaci u neki svoj šablon.

6. Ako želite da utičete na druge ljude to znači da ste preterano dominantni i manipulativni.

Normalno je i prirodno da utičemo jedni na druge. Da zahtevamo i činimo promene. Naravno, sa ljubavlju i poštovanjem, ne grubo ili omalovažavajući druge.

7. Ako imate potrebu da vam drugi priđu i naprave korak ka vama, to znači da ste pasivni.

Normalno je i prirodno da „očekujemo“ i da nam prija kada drugi, pogotovo bliski ljudi posežu ka nama, traže kontakt i komunikaciju.

8. Ako imate potrebu da izražavate ljubav to znači da ste patetični i sladunjavi

Izražavanje ljubavi, nežnosti i zahvalnosti su normalne potrebe. Nije dovoljno reći i pokazati samo jednom. I nije dovoljno ono „pa s tobom sam, znači da te volim, ne mogu to da ti ponavljam kao papagaj.“

Na kraju priče o ovim potrebama Ričard nas je pitao da li smo primetili da se nigde ne pominje potreba da budemo voljeni.

Zašto?

Zato što kada su ove, gore navedene potrebe zadovoljene osećamo se voljeno.

Ako se „osećam se nevoljeno“ malo pažljivije zagleda, vrlo često ćete videti da neka od ovih potreba nije zadovoljena i da se iz tog razloga osećate nevoljeno iako „znate“ da vas neko voli.

Možda nema potrebe, ali ipak ću naglasiti- kao što je normalno da imamo sve ove potrebe, normalno je da ih imaju i drugi ljudi. Nema stabilnih i prijatnih odnosa bez uzajamnosti.

Nadam se da sam dovoljno jasno istakla da je u redu da imate sve ove potrebe. 

Imajte na umu da neki ljudi jednostavno ne mogu da vam zadovolje ove potrebe. To ne znači da nešto vama fali, da ste prezahtevni. Vaša je odgovornost da za sebe birate ljude koji mogu da zadovolje vaše potrebe u odnosima.

Takođe je važno da imate na umu da je vaša odgovornost  da iskažete svoje potrebe ako vidite da su nezadovoljene. Neko bi ih možda i zadovoljio, ali jednostavno ne zna šta vam tačno treba.

Ako očekujete da vas drugi ljudi usreće, da su uvek uz vas, da vam ispunjavaju sve želje i po mogućnosti čitaju misli, to znači da jeste prezahtevni u vezi.

Ako očekujete da u bilo kom bliskom odnosu većina navedenih potreba bude zadovoljena veći deo vremena i na zadovoljavajući način to znači da niste prezahtevni. To znači da ste jedno normalno ljudsko biće sa normalnim ljudskim potrebama.

Iz knjige „Lepe misli za lepe dane“