Category Archives: Kako smršati na zdrav i prijatan način

Kako smršati?

Ne, ovo nije reklama za neki čudotvoran preparat za mršavljenje, koji topi masne naslage dok vi na kauču jedete smoki.

Želim da sa vama podelim svoje iskustvo i neke korisne informacije.

Negde od svojih tinejdžerskih godina muku mučim sa “viškom kilograma”. Višak kilograma je pod navodnicima zato što sada kad gledam te fotografije vidim da to nije bio nikakav značajan višak. U dosta perioda nije čak bio ni višak. Samo nisam bila mršava.

A to “nisam mršava” je za mene dugo značilo- debela sam!

Razne dijete sam isprobavala, gladovala, jednom se čak i onesvestila….

Ja sam bila od onih koji  se teše hranom i koji se pod stresom goje.

Kako smršati mi je dugo bilo velika preokupacija i opterećenost “debljinom” me ometala da istinski uživam u životu.

U ovim tekstovima sam opisala svoja iskustva, a pored toga navela i neka psihološka saznanja.

Nadam se da će vam pokazati kako smrsati, ako je zaista neophodno, a da to ne bude muka nego izraz ljubavi prema sebi.

Zašto više NIKADA neću držati dijetu

Pre godinu dana sam napisala tekst Jela sam svašta lepo i za tri meseca smršala 12kg! Pisala sam o svom dugogodišnjem kuburenju sa viškom kilograma (nekad umišljenom nekad stvarnom), kao i o saradnji sa nutricionistkinjom koja mi je pomogla da se oslobodim viška i naučim kako pravilno da se hranim. Sve što sam napisala u […]

Emocionalno jedenje? Ne, nisi “slab karakter”

emocionalno jedenje

“Mnogi ljudi misle da je jedenje “na nervnoj bazi” pokazatelj nedostatka samokontrole. Iz svog dugogodišnjeg iskustva u radu sa poremećajima ishrane rekla bih da je to retko slučaj. Da je tešenje hranom samo pitanje samokontrole lako bismo to rešili i ne bi bilo poremećaja ishrane.” Dženifer Kromberg U tekstu Emotional eating?5 reasons you can’t stop ona […]