Da li osoba koja ima višak kilograma treba da jede keks?

„Trening samopouzdanja mi se svideo i svako veče odvojim bar par minuta, pred spavanje, da analiziram tri koraka i vežbe za povećanje samopouzdanja. Dosta mi je značilo i nastaviću da radim na sebi. Hvala.“

 


 

Šta je metoda aproksimacije?

To je kad veliki cilj/promenu podelite na male, pohvalite sebe za svaki mali uspeh, i mic po mic idete ka velikom cilju/promeni.

U mom slučaju, umesto keksa sa mlekom jedem keks sa vodom.

Sledeći korak je da izbacim keks i pijem vodu.

Dis tajm nekst jiar manekEnka da budem!

Da li osoba koja ima višak kilograma treba da jede keks?

Ne treba.

Da li će osoba koja ima višak kilograma jesti keks iako zna da ne treba?

Hoće.

I šta ćemo sad?

Ovako ćemo.

Pogledaćemo osobu koja ima višak kilograma očima punim ljubavi.

Ako ne možemo da pronađemo u sebi ljubav za osobu koja ima višak kilograma zastaćemo, duboko ćemo udahnuti i ponovo je pogledati.

I tako sve dok u svom srcu ne pronađemo ljubav za nju.

Želju da joj bude dobro.

Zatim ćemo je zagrliti.

Nežno.

I pitati je, nežno:

-šta za tebe znači hrana?

-šta za tebe znači višak kilograma?

-šta mogu da učinim za tebe?

-kako mogu da ti pomognem?

Strpljivo ćemo sačekati odgovore.

I strpljivo ćemo joj davati to što joj treba.

Ljubav.

Razumevanje.

Prihvatanje.

Osećanje sigurnosti.

 

 


 

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

1 thought on “Da li osoba koja ima višak kilograma treba da jede keks?”

  1. Poštovana Jelena,
    Želim da pohvalim Vaš rad, preporuke, pristup…. Uvek iznova učiti i u mojim zrelim godinama daje mi snagu da ostarim ono što mi se celog života činilo teško ostvarljivo.
    Hvala
    Branka

    Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *