Upusti se u izazov radosti!

„Trening samopouzdanja mi se svideo i svako veče odvojim bar par minuta, pred spavanje, da analiziram tri koraka i vežbe za povećanje samopouzdanja. Dosta mi je značilo i nastaviću da radim na sebi. Hvala.“

 


 

„Kada sam imao pet godina majka mi je rekla da je sreća ključ života. Kada sam pošao u školu, pitali su me šta želim da budem kad porastem. Napisao sam „srećan“. Rekli su mi da nisam razumeo zadatak, a ja sam im odgovorio da oni nisu razumeli život.“

Džon Lenon

U proteklih dvadesetak godina psiholozi su svoju pažnju preusmerili sa poremećaja i problema na to kako razviti ljudske potencijale i kako poboljšati kvalitet života. Bavili su se između ostalog i izučavanjem sreće i na osnovu velikog broja istraživanja, sprovedenom u mnogim zemljama i na velikom broju ljudi, došli su do sledećeg zaključka:

Biti srećan nije samo lepo nego je i zdravo i korisno!


Srećni ljudi uživaju u sledećim blagodetima:

  • druželjubiviji su i imaju više energije
  • saosećajniji su i saradljiviji
  • drugi ljudi ih više vole
  • imaju veću verovatnoću da sklope brak i ostanu u njemu
  • imaju bogatiju mrežu prijatelja i socijalne podrške
  • fleksibilniji su i originalniji u razmišljanju
  • produktivniji su na poslu
  • bolje su vođe i pregovarači i zarađuju više novca
  • otporniji su na teške okolnosti
  • imaju jači imuni sistem
  • fizički su zdraviji
  • duže žive

Sada se verovatno pitate šta treba da se dogodi pa da i vi postanete srećni i uživate u svim ovim blagodetima. Ja ne znam odgovor na to pitanje. Ne znam šta se dogodi pa neko postane srećan. I nikada nisam čula da se nekom dogodilo tako nešto, da je jednostavno postao srećan.

Svakodnevni mali koraci i postupci su put do istinski srećnog i ispunjenog života, i samo od nas zavisi da li ćemo ih preduzimati ili ne.

Na ideju da napravim izazov radosti sam došla spontano i slučajno….verovatno kao rezultat pitanja sebe- kako da pokažem ljudima koliko malo nam treba i koliko mnogo možemo da uradimo za lepši i srećniji život.

Vaše reakcije su prevazišle sva moja očekivanja, broj učesnika i lepi komentari su nešto na čemu sam beskrajno zahvalna, nešto što i mene čini radosnom.

Ovo su neki od komentara učesnika koji su 15 dana svakog dana izdvajali vreme za sebe i radili kratke i jednostavne zadatke koji bude radost:

Beskrajno hvala za sve divne dane radosti tj. za zadatke. Svaki mi je značio, svaki je i potreban i poseban, kao malo i lepo umetničko delo… A čar je i što se ovi zadaci mogu ponavljati, jer: uvek se nekom zadatku možemo iznova vratiti… kad god nam treba, da nas ohrabri i oraspoloži. Tako učimo, zahvaljujući Tebi, da ne smetnemo sa uma da se i radost može vežbati, da je RADOST i vežba, ali i – divna umetnost koju pravimo od svakodnevice…

 

Nemoguće da je gotovoooo. Želim još! 🙂 Bilo je divno učestvovati u ovom izazovu Jelena, hvala Vam. Hvala sto ste mi ulepšali svaki dan tim jednim mejlom i zadatkom, radost je bila prisutna i pri čitanju samog mejla, a tek koliko je bilo dok sam ispunjavala zadatke! 🙂 Mnogo sreće, euforije, uživanja, nežnosti, ljubavi, pozitivne energije, lepršavosti, buđenja lepih uspomena, zavirivanja u najdublje kutke sopstvene duše, pa čak i suza, radosnica, a i onih olaksavajućih i lekovitih za dušu, i još mnogo raznih neopisivih osećaja, neverovatno! Sve ovo pomoglo mi je da se povežem sa samom sobom pre svega, a onda i sa drugima, i nadam se da sam im prenela bar delić te svoje radosti. Ma, ja ću krenuti sve ispočetka sada, još jedan krug.. Pa još jedan, i još jedan… 🙂 Još jednom, izražavam iskrenu zahvalnost za ovaj projekat, i nadam se da će ih biti još. Šaljem puno poljubaca i zagrljaja zauzvrat! :-* :-* :-*

S ljubavlju, i puno radosti, iskreno i od srca

„Nakon svakog zadatka sam se osećala rasterećeno, ispunjeno i zaista osećam radost. 

Nastaviću sa vežbama jer nakon napornog dana par minuta koje posvetim sebi mnogo znači. Hvala vam!“

Izazov radosti je jednostavan i efikasan program koji se realizuje online.

Tokom 15 dana izazova, svakog dana će u Vaš inboks stići jedan kratak mejl sa dnevnim zadatkom (5-10 min).

Zadatak možete da uradite odmah, ili kasnije, kako Vam više odgovara.

Zadaci su različiti a svaki ima za cilj da u vama probudi radost.

Jednostavni su.

Ne zahtevaju mnogo vremena.

Radite ih u udobnosti svog doma

Šta dobijate ovim izazovom?

  • naučićete 15 jednostavnih načina da svakodnevno u sebi budite i negujete radost
  • izgradićete naviku da svakog dana izdvajate vreme za sebe i videti koliko mnogo to doprinosi raspoloženju i produktivnosti

 

Evo šta kažu oni koji su već prošli kroz ovaj izazov:

„Toliko puno emocija izbacujem iz sebe odrađujući ove zadatke i to mnogo prija. I suze su deo pročišćenja, prijaju.“

„Ove vežbe mi toliko prijaju, počinjem da cenim sebe više, počinjem biti radosnija i punija elana.“

„Ovaj izazov je sjajan! To je ono što je potrebno. Napraviti korak nesvesno, a opet svesno. Kroz igru, prava stvar!“

Cena je 2500 din (22E)




 

Unesite svoju mejl adresu i dobićete uputstvo za uplatu. Odmah nakon uplate prvi zadatak za radost stiže u vaš inboks.

     


     

    “Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
    Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

    Jelena Pantić

    Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

    14 thoughts on “Upusti se u izazov radosti!”

    1. Draga Jelena,bilo je predivno i samo iscekivanje ,svakog dana ,novog izazova.Prvi zadaci su me prosto uplasili jer mi je trebalo vremena da se opustim i ispunim ih ali svakim novim danom i novim zadatkom sam bila opustenija i srecnija.Hvala ti ?,sto sam zahvaljujuci tebi uspela da se opustim i radujem onako kako vec duze vreme nisam.Puno srece u daljem radu ti zelim.HVALA jos jednom ??? ?

      Odgovori
    2. Gđa. Jelena,
      nisam shvatio kakao se uključiti u ‘zazov radosti’.

      Hvala za ohrabreja i puno pozdrava .

      Odgovori
      • Na kraju teksta je formular, unesite ime, prezime i mejl adresu. Dobićete mejl sa linkom za potvrdu prijave i to je to. Ako ne stigne mejl za potvrdu proverite spam folder.

        Odgovori
    3. Slučajno sam neletela na vas blog, tekstovi su odlicni. Odlucila sam da se prijavim na izazov, i sada nakon zavrsenog izazova mogu reći da sam ponovo otkrila dete u sebi. Zatrpani svakodnevnim obavezama i stresovima zaboravimo na dete u sebi, ne primećujemo lepotu oko nas, zaboravimo da se igramo. Nakon svakog zadatka sam se osecala rastereceno, ispunjeno i zaista osecam radost. 🙂 Nastaviću sa vežbama jer nakon napornog dana par minuta koje posvetim sebi mnogo znači. Hvala vam!

      Odgovori
    4. Jelena, hvala. Ja bas danas radim na postavljanju licnih uzazova za narednih mjesec dana. Tako da ovaj vas poziv nikako nije slucajnost. Jedva cekam da krenemo. Hvala.

      Odgovori
    5. Veliki pozdrav draga Jelena. Radila sam izazov radosti, tako da se posle toga veoma dobro osecam. Raduje me sto pises ovakve tekstove.:) Brige mogu se ostaviti za kasnije,a sebi posvetiti malo vremena. Posle ovog izazova radosti se veoma lepo i osvezeno osecam.Kao da sam se ponovo rodila,preporodjeno. Zahvalna sam ti draga Jelena od srca! 🙂

      Odgovori
    6. Evo, javljam se posle treceg zadatka i zadovoljna sam i ispunjena, jer sam se ponovo vratila na stvari koje me zaista cine srecnom, a to su (verovatno mnogi zaboravljaju) one najednostavnije stvari. I gledanje snega dok pada me cini srecnom… I nekako mi se ispuni dusa svim lepim stvarima, koje sam dozivela, a tako se oslobadjam od pritiska nekih stvari koje su obaveza. Hvala za jos jednu savrsenu ideju, draga Jelena <3 Najtopliji pozdrav od mene :* Zahvalna sam sto te poznajem <3

      Odgovori
      • Hvala i tebi draga Biljo što si ovo napisala 🙂 <3 sigurno će još nekog motivisati da nam se pridruži, a radost raste kada se deli 🙂

        Odgovori

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *