• Početna
  • Izazov radosti
  • Shop
  • Super ponuda
  • Knjige
    • Lepe misli za lepe dane
    • Kad porastem, biću Ja
    • Putovanje u središte srca
  • Blog
    • Kako smršati
    • Stres
    • Sreća
    • Osećanja
    • Emocije u poslu
    • Pozitivna psihologija
    • Priče i pričice
    • Ljubavne veze
    • Ljubav prema sebi
    • Kratki tekstovi
    • Knjige o emocijama
    • Asertivnost
    • Emocionalna inteligencija
    • Emocije
    • Anksioznost
  • O meni
    • Ko sam ja
    • You Tube snimci
    • Gostovanja u medijima
  • Usluge
  • Kontakt
  • 0 Artikla
    • Početna
    • Izazov radosti
    • Shop
    • Super ponuda
    • Knjige
      • Lepe misli za lepe dane
      • Kad porastem, biću Ja
      • Putovanje u središte srca
    • Blog
      • Kako smršati
      • Stres
      • Sreća
      • Osećanja
      • Emocije u poslu
      • Pozitivna psihologija
      • Priče i pričice
      • Ljubavne veze
      • Ljubav prema sebi
      • Kratki tekstovi
      • Knjige o emocijama
      • Asertivnost
      • Emocionalna inteligencija
      • Emocije
      • Anksioznost
    • O meni
      • Ko sam ja
      • You Tube snimci
      • Gostovanja u medijima
    • Usluge
    • Kontakt
    • 0 Artikla

    10 stvari koje je bolje reći umesto „nemoj da plačeš“

    2017/10/14

    Tuga je neprijatna ali normalna emocija.
    Kada su ljudi tužni, oni plaču. A drugi su tu da im pruže emocionalnu podršku.
    Bar bi tako trebalo da bude.

     

    Ono što se često (prečesto) dešava je da izbegavamo tugu. I svoju i tuđu.
    Kada smo tužni, pokušavamo da se razveselimo.
    I kada je neko tužan, pokušavamo da ga razveselimo.

    Tuga je emocija koja nam signalizira da smo doživeli neki gubitak, i njena funkcija je da nam omogući da prihvatimo taj gubitak. Da naučimo da živimo s njim. Da nastavimo da živimo.

    Kada potiskujemo osećanja  i izbegavamo tugovanje ostajemo zarobljeni u nepriznatom gubitku.

    Više puta sam ponovila da

    neisplakane suze blokiraju radost.

    I to je istina. Nemoguće je osećati radost, ljubav, zadovoljstvo i druga prijatna osećanja, ako potiskujemo i negiramo neprijatna osećanja.

    Potisnuta tuga može da dovede do toga da se osećamo anksiozno ili depresivno.

    Kada ne znamo šta da radimo sa svojom tugom, ne znamo šta da radimo ni sa tuđom.

    Ako nas plaši sopstvena tuga i ako bežimo od nje, radićemo to i sa tugom drugih ljudi.

    I tako ćemo ih, u najboljoj nameri- povrediti.

    Pročitala sam tekst 10 stvari koje možete da kažete umesto „nemoj da plačeš“,  svidele su mi se smernice iz njega i odlučila sam da ih podelim sa vama.

    Umesto:

    -nemoj da plačeš,

    -ne budi tužna,

    -dečaci ne plaču,

    -nisi lepa kad plačeš,

    -nije to tako strašno,

    -ima toliko lepih stvari u tvom životu,

    -misli pozitivno….

    mnogo, mnogo bolje je da kažete nešto poput

    1. u redu je da budeš tužan
    2. vidim koliko ti je teško
    3. uz tebe sam
    4. pričaj mi o tome
    5. čujem te
    6. to je stvarno tužno
    7. pomoći ću ti da to prevaziđeš
    8. slušam te
    9. vidim da ti treba prostora. Želim da budem tu za tebe. Biću u blizini, da možeš da me pronađeš kada budeš spreman.

    Da li osetite razliku u ovim rečenicama? Da li osetite prihvatanje, razumevanje, toplinu?

    To je ono što nam treba kad smo tužni. Da neko bude tu. Da nismo sami.

    Kada doživimo gubitak ljudi se često osećaju nemoćno jer ne mogu ništa da urade po tom pitanju. Ne mogu da ponište gubitak.

    Ono što mogu, ali ne rade (iz straha i nerazumevanja) je da jednostavno budu tu.

    empatija

    „Kad ne možeš da vidiš svetlu stranu, sedeću s tobom u mraku.“

    Empatija. „Komadić“ koji u vremenu jurcanja za „uspehom“, super pozitive, „mudrosti“, „duhovnosti“ i otuđenosti jako, jako nedostaje.

    Zašto se bojimo tuge? I zašto povređujemo jedni druge u pokušajima da pomognemo?

    Ovaj kratak video nam daje odgovor.

    Video je na engleskom, poruku sam prepričala u tekstu Moć empatije- kako se istinski povezati sa drugom osobom

    Tuga je u redu

    Gubici su sastavni deo života, i tuga je neizbežna.

    „Ne možeš sprečiti ptice tuge da lete nad tvojom glavom, ali ih možeš sprečiti da naprave gnezdo u tvojoj kosi.“

    Kineska poslovica

    suze su reči srca

    „Suze su reči koje srce ne može da izgovori.“

    Pročitajte:

    6 tipova ljudi kojima nije dobro pokazivati svoju ranjivost

    10+ zdravih načina da se utešite

    Emocionalna higijena za vitak stas

    Kako isplakati neisplakane suze

    Ključni sastojak recepta za sreću je…

    Negativna vs neprijatna osećanja

    Podeli

    Blog

    Jelena Pantić
    Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja i ljubavnim vezama.

    Ostavite komentar


    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    • O Meni


      Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija!

    • Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija. Pročitaj više
    • Samo u Slobodi se istinski Blista Pročitaj više


    • Brzi Linkovi

      • Putovanje u središte srca
      • Kad porastem, biću Ja
      • Kutak za visoko senzitivne osobe
      • Kontakt
    • Najčitaniji tekstovi

      • Anksioznost: šta je i kako je prevazići
        2017/09/22
      • Knjige koje treba pročitati ako vas zanimaju emocije
        2017/08/08
      • Emocionalna inteligencija- šta je i kako je povećati
        2015/11/08


    © Copyright Jelena Pantić | Sva prava zadržana