Empatija je tajna dobrih odnosa sa ljudima

empatija

Jedan od načina da se povežemo sa drugom osobom je empatija.

Da biste bolje razumeli šta je empatija, navešću njene četiri karakteristike:

  1. sposobnost da se situacija sagleda iz perspektive druge osobe i da se ta perspektiva prizna kao njena istina
    (umesto “da sam na tvom mestu ja bih…” bolje je “želim da razumem kako je na tvom mestu, kako situacija izgleda iz tvog ugla gledanja”)
  2. uzdržavanje od osuđivanja i kritike

     3. prepoznavanje osećanja druge osobe i komunikacija (“vidim da si tužan/zabrinut/ljut…” umesto “nema razloga za tugu/brigu/ljutnju…”)

4. to je kada osećamo SA drugom osobom

Kada saosećamo sa drugom osobom, to je kao da verbalno i neverbalno komuniciramo “znam kako ti je, znam kako je kad je teško/tužno/boli…”

Ljudi često greše tako što, kada vide da je nekom teško, pokušavaju da saosećaju tako što govore nešto poput“strašno!”“jako mi te je žao”“to je užasno, katastrofa”.

Na taj način nikom nećete pomoći, naprotiv, na taj način možete samo da odmognete. Na taj način ne da se ne povezujete sa drugom osobom, nego se brzinom svetlosti udaljavate od nje.

Umesto “strašno, katastrofa, jadan ti” pokušaja podrške, mnogo je korisnije reći nešto poput “znam kako je teško biti u takvoj situaciji (ako to stvarno znate)” ili “ne znam šta da ti kažem… kako mogu da ti pomognem? Šta mogu da učinim za tebe?”

Nekad je reći tako nešto jedino moguće i sasvim dovoljno.

It teksta „Moć empatije-kako se istinski povezati sa drugom osobom“

Empatija nije uvek korisna

Umetnost empatije zahteva obraćanje pažnje na potrebe drugih bez žrtvovanja svojih potreba.

Oni koji redovno tuđa osećanja stavljaju isped svojih često pate od generalizovane anksioznosti i blažih oblika depresije.

Robin Stern

U svom tekstu ona daje listu pitanja koja će vam pomoći da utvrdite da li ste upali u zamku empatije:

  • da li provodite više vremena razmišljajući o osećanjima drugih nego o svojim osećanjima?
  • da li se tokom rasprave toliko fokusirate na ono što drugi govori da potpuno zanemarite ono što vi imate da kažete?
  • da li vas teška osećanja bližnjih ponekad toliko obuzmu da počnete da ih osećate kao svoja?
  • da li ste nakon rasprave preokupirani onim šta druga osoba misli?
  • da li više vremena provodite pokušavajući da shvatite zašto vas je neko izneverio umesto da  vidite da li su razlozi druge osobe nadvladali vaša osećanja?

Ako ste se prepoznali u većini ili svim pitanjima, vrlo je verovatno da živite u zamci empatije.

Ne brinite, ima leka.

Iz teksta „Šta je zamka empatije i kako da se izbavite iz nje“

 

 

Još inspirativnih tekstova sa praktičnim koracima ka lepšem i srećnijem životu možete da čitate u knjizi “Putovanje u središte srca”

Neki od komentara čitalaca:

“Pročitala sam Vašu knjigu, nisam oka sklopila od sinoć a radim od 14h i ne žalim 🙂 nakupila sam se energije za sto godina :)) svaka Vam čast 🙂 tražili su mi ljudi na čitanje i ne dam! ljubomorno je čuvam! 🙂 mogu samo iz moje ruke da bace pogled da ne bi oštetili moju amajliju za lepo raspoloženje i ispravno razmišljanje 🙂 hvala Vam 🙂 ”

„Ovo je najnežnija knjiga! Osećam se kao da sama sebe grlim dok je čitam.“

“Putovanje u središte srca sam pročitala.Skroz realna i bez puno filozofija napisana knjiga.Usmerava na uspešan životni put.Hvala od srca ❤ “

“Uz ovu knjigu počinjem da volim ono svoje pravo ja koje se polako budi. Hvala Vam.”

“Ja je nosim uvek uz sebe,baš kao vodič kroz život!“

 

Cena knjige je 1650 dinara (+ troškovi dostave 283 din).

Šaljem je post ekspresom i stiže na vašu adresu u roku od dan-dva.

Cena za inostranstvo (sa troškovima dostave) je 22 E plus provizija za Western Union ili devizni račun.

PayPal uplatu možete da izvršite ovde.

dobre knjige

 

Pišite mi i naručite svoj primerak!

 


Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od deset godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja i ljubavnim vezama. Volim svoj posao i uživam u tome da učim druge ljude da upoznaju i zavole sebe. Volim da podstičem klijente da istraju u ostvarenju svojih ciljeva i raduje me kada čujem da se neko, zahvaljujući između ostalog i meni, oseća bolje u svojoj koži i svoj život živi potpunije i kvalitetnije. Živim u Novom Sadu.

Ostavite odgovor

Predavanja, radionice, seminari...

Želiš moju podršku na putu ka lepšem i srećnijem životu?

Ne propusti nove tekstove

Pratite me na
društvenim mrežama:

© 2017 Jelena Pantić. Sva prava zadržana | Izrada sajtova Zequester | Ovaj sajt hostuje MyCity Hosting