Osećanja

Osećanja su dobre sluge a loši gospodari.

One su poruke naše duše, važno je da shvatimo šta nam to one poručuju, a ne da ih potiskujemo.

Osećanja su signali naše duše. Ona nam poručuju da je došlo do neke važne promene u našem okruženju, one nam pomažu da se lakše orijentišemo u životu. Važno je da imamo saznanja o njima, jer prateći te signale mi se lakše snalazimo u svetu. Njihova funkcija je da nam omoguće da se prilagodimo i preživimo.

I neprijatna osećanja su sastavni deo života i svi ih imamo. Na primer tuga, osećanje koje nam pomaže da prebolimo gubitak nama nekog ili nečeg važnog. Mi moramo sebi da dozvolimo da tugujemo i mada nas tuga usporava, pasivizira, oduzima nam energiju, ipak koristeći naše resurse tugovanje nam pomaže da se adaptiramo, prihvatimo gubitak i nastavimo da živimo. To je faza koja je potrebna. Ako prekinemo ovaj proces, mi nećemo prihvatiti gubitak i to će nam odvlačiti veliku energiju. Zato je važno da se bavimo svojim osećanjima, da brže i lakše prevaziđemo ovakve sitacije

Pročitaj konkretne načine kako da osećanja učiniš svojim saveznicima u svakodnevnom životu!

Emocionalni vampiri-kako se zaštititi od njih

Ko su emocionalni vampiri, odakle im tolika moć nad nama i kako da se zaštitimo?

Postoje ljudi koje je dovoljno samo da vidimo i kao da nas obasja sunce. Ljudi koji svojom pojavom unose svetlost, radost, toplinu, mir. Oni u čijem društvu se osećamo sigurno i slobodno.

Postoje i oni drugi. Ljudi koje slušamo 5 minuta i toliko nas napune „negativnom energijom“ da imamo osećaj da ćemo eksplodirati. Ljudi za koje imate osećaj da su vam nakon kratkog razgovora ili susreta izvukli svu energiju. Ljudi posle kojih se osećate prazno, umorno, iscrpljeno, nervozno, nesigurno. Ljudi pored kojih se vaše samopouzdanje smanjuje.

Takve ljude, koji kao da nam na neki volšeban način izvlače energiju nazivamo emocionalnim vampirima.

Pročitajte više

Psihološka pomoć posle poplava

U nastojanjima da se sačuva goli život i obezbede fizički uslovi za funkcionisanje ljudi koji su preživeli poplave, često se zaboravlja važnost psihološke podrške i pomoći.

Moje kolege psiholozi, psihoterapeuti i psihijatri su se angažovali i organizovali u ovoj za sve nas vanrednoj situaciji i ponosna sam na nas kao struku.

Prenosim vam kratko i jasno uputstvo koje je napisao dr Zoran Ilić, psihijatar.

Šta posle? Psihološka pomoć posle poplava

Pročitajte više

Moć saosećajnosti i društvene mreže

Poplave koje su prošle nedelje zahvatile Srbiju, Bosnu i Hercegovinu i Hrvatsku su nanele ogromnu štetu, na žalost prvo u životima nekih ljudi i životinja koje su se zatekle na putu vode, materijalnu i psihološku.

Svi mediji su preplavljeni informacijama o broju žrtava i materijalnoj šteti, neću pisati o tome.

Ovim tekstom želim da, koliko je u  mojoj moći, doprinesem da se posledice što brže i što lakše saniraju.

Pročitajte više

12 faktora zbog kojih se možda osećate depresivno

Depresija je, pored stresa najrasprostranjeniji problem koji pogađa nas koji živimo u savremenom društvu. Pored kliničke depresije koja predstavlja ozbiljan poremećaj i zahteva profesionalno lečenje, tu su i mnogi blaži, ponekad i zamaskirani oblici depresije.

Iako ti blaži oblici depresije ne ometaju u tolikoj meri svakodnevno funcionisanje, oni svakako umanjuju kvalitet života i oduzimaju nam toliko potrebna osećanja radosti, mira i zadovoljstva.

Pročitajte više

Pet Tibetanaca: moćne vežbe za telo i dušu (VIDEO)

Svi znamo da je u zdravom telu zdrav duh, i svako će se složiti da je fizička aktivnost važna za dobro funkcionisanje, kako fizičko tako i psihičko. Pet Tibetanaca su vežbe prilagođene životu modernog čoveka.

Sedeći način života i nedovoljno kretanja ostavljaju svoje posledice na fizičko zdravlje ali i na psihičko funkcionisanje.

Na ovom blogu pišem o psihološkim načinima za življenje lepšeg, ispunjenijeg života i raduje me to što mnogima od vas pomažu vežbe i pitanja koja postavljam u tekstovima.
Pa ipak, uz svu veru i poverenje u psihologiju, moje i iskustvo mojih klijenata je da bez fizičke aktivnosti i redovnog boravka na svežem vazduhu „rad na sebi“ ili ne daje dovoljno efekata ili su ti efekti slabiji nego kada se psihološke tehnike primenjuju u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću.
Mnogo volim da čitam i pišem, i dešava mi se ponekad da se zanesem, kao dete kad se zaigra 🙂 i provedem previše vremena u čitanju ili pisanju. I tada, uz sva znanja koja imam, i sve tehnike koje primenjujem, moje raspoloženje ode u minus. Osetim se nekako usporeno i umorno, ponestanu mi ideje za pisanje i to naravno počne da me brine.

Pročitajte više

Novo!