Ako se osećate neuspešno preispitajte svoje kriterijume

„Trening samopouzdanja mi se svideo i svako veče odvojim bar par minuta, pred spavanje, da analiziram tri koraka i vežbe za povećanje samopouzdanja. Dosta mi je značilo i nastaviću da radim na sebi. Hvala.“

 


 

Još uvek mi je u živom sećanju izraz lica kolege blogera kada sam mu rekla da hoću malo da se pozabavim mejling listom, da popravim open rate (procenat otvorenih mejlova) i click through rate (procenat klikova na linkove u mejlu).

Izgledao je zaprepašteno kad sam mu rekla da mi se open rate kreće oko 50-60%, a click through rate oko 30-40%

Nije mi bila jasna njegova reakcija sve dok mi nije rekao da se open rate od 5% smatra uspehom.

5%???

Samo 5%???

Nije da sam se osećala neuspešno, ali priznajem da sam osećala blago nezadovoljstvo.

Zašto?

Zato što sam situaciju posmatrala iz perspektive 40-50% ljudi ne otvori moje mejlove. Zašto?

Šta fali mojim mejlovima i naslovima?

Ništa, kao što vidimo po procentima, odlično rade.

Neki ih pročitaju na Fejsbuku, neke jednostavno ne zanima i to je ok.

Niko nema open rate 100% i niko nema click through rate 100%

Pa ne moram ni ja 🙂

Ovo sa mejling listom je jasna ilustracija šta mi neki skloni perfekcionizmu možemo da uradimo sebi.

Kako smo talentovani da očigledan uspeh i visoko postignuće obezvredimo i relativizujemo.

Kaže se da poređenje nije dobro za mentalno zdravlje i samopouzdanje i to je delimično tačno.

Da bismo imali koliko toliko realnu predstavu koliko dobro i uspešno radimo nešto, potrebno nam je poređenje.

ALI!

Ne poređenje sa idealom, ne poređenje sa nekim imaginarnim modelom ili primerom.

Potrebno nam je poređenje sa prosekom.

Ponekad. Ne uvek i ne u svim oblastima života.

Besmisleno je poređenje u ljubavnom životu.

Da li je moja veza srećnija od neke prosečne?

Nebitno. Bitno je da sam zadovoljna i da mi je dobro.

Htedoh da navedem primer procenjivanja izgleda.

Česta greška je da se devojke i žene porede sa modelima iz časopisa, uglavnom fotošopiranim.

Porede svoj realan ten sa tenom koji je prošao kroz obradu.

Pa se logično osećaju manje lepim.

Ovo za lepotu i izgled nije dobar primer. Tu nema potrebe da se poredimo. Nismo na takmičenju lepote. Niko se ne sviđa svima.

Bitno je da smo sebi lepi. A to svakako nećemo biti ako se poredimo sa fotografijama iz časopisa. Pogotovo ne ako poredimo sebe bez šminke sa modelom koji je profesionalno našminkan.

Kad smo već kod poređenja, ni slučajno, ali ni slučajno ne procenjujte svoj život poredeći ga sa životima vaših Fejsbuk prijatelja!

Ako zanemarimo hvalisavce i one koji svesno i namerno kreiraju lažnu i ulepšanu sliku svog života, većina nas bez loše namere predstavlja svoj život lepšim nego što jeste.

Delimo samo deliće svojih života, uglavnom one lepe.

Po mom mišljenju to je u redu.

Sve dok smo svesni da su to samo odabrani delići nečijeg dana.

I sve dok svoju svakodnevicu ne poredimo sa nečijim Fejsbuk profilom.

To bi bio siguran put u nezadovoljstvo i osećanje manje vrednosti.

A mnogi to rade, i uopšte nisu svesni da to rade.

Odu na Fjesbuk i deprimiraju se.

Svi lepo žive, srećni su, nasmejani, jedu ukusnu nezagorelu hranu i ne bude se sa šiškama koje štrče (to sa šiškama koje štrče nisam ja, da ne pomislite tako nešto dalekobilo, ja se budim sa savršeno oblikovanim šiškama 😀 )

Dakle, ako se već poredite da biste procenili gde se nalazite na lestvici uspeha, poredite se sa prosekom. Sa realnim prosekom.

Ne sa nekom idealnom nepostojećom slikom.

Još bolje, poredite se sa sobom iz prošlosti.

Gde ste danas u odnosu na prošlu nedelju, mesec, godinu?

Da li ste na istom mestu ili ste ipak malo, ili malo više odmakli?

Ne podrazumevajte ništa. Odajte sebi priznanje za svaki korak koji ste napravili, i za svaki uspeh, koliko god sićušno on izgledao. 

Mnogo malih koraka i malih uspeha dovodi do velikog uspeha.

Priznavanje tih koraka i uspeha dovodi do osećanja zadovoljstva i uspešnosti.

PS: ako ste preispitali svoje kriterijume i oni nisu nerealni nego ste realno neuspešni u nekoj aktivnosti ili oblasti života, za vas će biti lekovito pitanje gde grešite i kako to možete da promenite. Ne zaboravite, greške su ok, na njima se uči 😉

Iz knjige „Lepe misli za lepe dane“

Pročitajte:

Da li zagorčavate sebi život perfekcionizmom?

Sindrom varalice: sposobni ljudi koji potcenjuju svoje kvalitete i postignuća

Metoda zelene olovke: siguran put ka većem samopouzdanju

Kako povećati samopouzdanje

Kako ostvariti velike ciljeve

 


 

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

10 thoughts on “Ako se osećate neuspešno preispitajte svoje kriterijume”

  1. Pravi tekst u pravo vrijeme;) Pomogao mi je da shvatim da sam dovoljno dobra i da batalim poređenje sa bilo kim ,i prosječnima i extra uspješnima..jer uvijek će biti boljih i gorih od mene koliko god ja bila dobra..Tako da svrha je voljeti sebe u svakom trenutku,svakom (ne)uspjehu i bilo kojoj konfekcijskoj veličini..Hvala Jelena

    Odgovori
  2. Samo želim da se zahvalim na prelepim tekstovima koje uvek rado čitam. Draga Jelena, dođeš mi kao ,,draga Saveta“.
    Veliki pozdrav,
    Milena

    Odgovori
  3. „Još bolje, poredite se sa sobom iz prošlosti.“ Ovo si tako lepo rekla. Mislim da je poređenje sa sobom najrealnije i pruža najveće zadovoljstvo našem biću…ništa lepše od spoznaje koliko smo napredovali, u bilo čemu, od recimo završetka školovanja. A iz ove perpektive i greške su mi drage…onako su nekako… moje, pa me još i naučile nečemu. Hvala na tekstu 🙂

    Odgovori
  4. Hvala na divnim tekstovima. Onima kojima je potrebno mnogo znače. Sjajno radite svoj posao i samo napred. Pozdrav. 🙂

    Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *