Metoda zelene olovke: siguran put ka većem samopouzdanju

„Trening samopouzdanja mi se svideo i svako veče odvojim bar par minuta, pred spavanje, da analiziram tri koraka i vežbe za povećanje samopouzdanja. Dosta mi je značilo i nastaviću da radim na sebi. Hvala.“

 


 

Kako je moguće da tako lako vidim greške i da se fokusiram samo na njih? 

Zašto mi je toliko teško da vidim šta dobro radim?

Ovo su pitanja koja redovno čujem od klijenata sa kojima radim na povećanju samopouzdanja.

Odgovor na oba pitanja je veoma jednostavan- školski sistem nas je naučio tome.

Bilo bi ravno čudu da svi mi koji smo prošli decenijski „tretman“ u sistemu koji je fokusiran na traženje grešaka i kažnjavanju za iste imamo zdravo i jako samopouzdanje.

Ono što je tačno, ispravno i dobro urađeno se podrazumeva.

Traže se greške i propusti.

I kada završimo škole mi sami nastavljamo taj „tretman“. Jednostavno, nismo naučeni drugačije. Mislimo da je to jedini moguć i ispravan način funkcionisanja.

A nije!

Ne samo da nije jedini moguć, nego nije ni ispravan!

Veoma je pogrešan. I štetan!

Ako ste usmereni samo na svoje greške i propuste logično je da se osećate neuspešno i neadekvatno.

fokus na greške

Verujem da vam je ova slika svima poznata.

I verujem da vam je poznato osećanje neuspešnosti koje sledi kada se crvenom bojom istakne sve što ste pogrešili.

E, a zamislite sad nešto potpuno drugačije.

Zamislite da su vam u školi zelenom olovkom obeležavali sve što je tačno i dobro urađeno.

Ovako nekako.

metoda zelene olovke

Tatjana Ivanko je upravo to radila dok je svoju ćerku učila da piše.

I šta mislite, kakvi su bili rezultati? Još važnije- šta mislite kako se osećala njena ćerka dok je učila slova?

Kada se fokusiramo na ono što dobro radimo naše samopouzdanje vremenom raste.

Postaje čvrsto i zdravo.

To ne znači da treba da lažemo i zavaravamo sebe kako je to što radimo savršeno iz prve.

Ne.

Važno je da budemo svesni svojih grešaka i propusta kako bismo ih ispravili.

Ključnu razliku pravi činjenica da se ne fokusiramo samo na greške.

I da se ne bojimo grešaka.

Greške nisu dokaz naše nesposobnosti.

Greške su dokaz da učimo i radimo.

Ponoviću, odmalena smo učeni da se dobro podrazumeva i da se uvek traže greške.

Kako to da promenimo?

Tako što ćemo sebi zadati da se svakog dana i u svemu što radimo podsetimo šta je to dobro i tačno što smo uradili.

U početku to ne ide lako. Zapravo, koliko god jednostavno zvučalo, ide dosta teško.

Nemojte da vas to obeshrabri.

Ako se setite samo jedne malecke stvari koju ste dobro uradili za početak je i to ogroman uspeh.

Vremenom, malo po malo, naučićete i preći će vam u naviku da pre grešaka i propusta vidite ono što je dobro.

Mnogo je lakše prihvatiti grešku kada znamo da nije sve što radimo pogrešno.

Iz knjige „Lepe misli za lepe dane“

 

Trening samopouzdanja

Zakaži konsultaciju

 


 

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

6 thoughts on “Metoda zelene olovke: siguran put ka većem samopouzdanju”

  1. Pozdrav Jelena,
    poručila sam tvoju treću knjigu i jedva čekam utorak da stigne. Pratim tvoj rad, iako, priznajem malo sam napravila pauzu. Volim da čitam, tvoje blogove, knjige. Obe sam pročitala nekoliko puta, tj. svaki put kad mi zatreba podrška „same sebe“ na putu života. Ljudi koji imaju šta da kažu treba to i da napišu, velika je to pomoć svakome kože želi pomoći sebi i ko želi živeti u skladu sa samim sobom. Često je lako pročitati pametne misli, poučne misli, a teško primeniti u životu, ali korak po korak, sve je to za ljude moguće. Pomoć je uvek dobro došla, a meni tvoji zapisi i knjige, su mnogo dobro došle. Hvala ti za sav trud i hrabrost.

    Odgovori
  2. Ovo je sjajno, oduševljena sam idejom! Hvala što ste podelili sa nama i kao psiholog javno podržali, čija god da je prvobitna zamisao. 🙂

    Odgovori
  3. Postovana Jelena, hvala Vam na ovom tekstu.
    Mogu slobodno da kazem da sam odusevljena ovim sto ste napisali. Za mene je to jedno neverovatno otkrice. A da li ste Vi svesni, da je ovo generalno socijalni problem? (mislim da je to ta bransa) Sada mi je tek jasno zasto je veliki broj inteligentnih i visoko obrazovanih ljudi toliko niskog samopouznja. Svi oni su bili dobri djaci, postovali skolske norme, mnogi plakali nad losim ocenama i tim silnim crvenilom u svojim pismenim zadacima. A isto tako oni losi djaci, kojima je bilo sve jedno da li su dobili negativnu ili slabu pozitivnu su sa tridest i nesto godina ili cak ranije uspesni ljudi, zadovoljni svojim zivotom. I onda se pitamo : Kako?
    Jelena, da li ste ikad pomilsili da ovim mozete da izmenite drustvo iz temelja. Zamislite samo da smo svi drugacije skolovani, drugacije ocenjivani, kakvo bi sad bilo drustvo, kakav bi sad bio svet! Wow!

    Odgovori
    • Poštovana Sanja, svesna sam koliko je ovo važno i koliko školski sistem utiče na samopouzdanje i samopoštovanje dece i mladih….nadam se da će se vremenom to menjati u nekom boljem i humanijem pravcu.
      Za slučaj da je ostalo nejasno, nisam ja autorka metode zelene olovke, samo sam prenela priču i potrudila se da je ilustrujem.

      Odgovori
    • Sanja,sve ste ovo dobro opisali. Ja sam jedna od tih dobrih đaka,sada ne baš srećan čovek. Na putu sam promene već treću godinu. Nastavnik sam i više koristim metod zelene nego crvene olovke, Ovu novu spoznaju ću iskoristiti da još više koristim zelenu olovku. upravo spremam kontrolnu vežbu,i sad ću je preformulisati koristeći ovaj metod otvoreno u učionici.Volela bih da ovaj tekst dođe do što više nastavnika. Šerujem

      Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *