Stres je sastavni deo savremenog načina života. Svi su pod stresom, pate od stresa, čak i bake „imaju stresove“.
Ova pojava se toliko ukorenila u naše živote da se oni koji „nisu pod stresom“ smatraju neozbiljnim i neodgovornim.
Da li je moguće izboriti se sa stresom i nekako ga prevazići, ili ga makar smanjiti na najmanju moguću meru?
Ne postoji način da se stres u potpunosti i zauvek odstrani iz života savremene žene ili muškarca, ali postoji više načina da se moderna svakodnevica učini lakšom i prijatnijom.
Prvo da vidimo šta je to sa čim se borimo. Šta je zapravo stres?
Stres, ta strašna i sveprisutna reč potiče iz engleskog jezika i znači pritisak. Dakle, kada smo pod stresom, mi smo pod pritiskom, ili tačnije rečeno, osećamo se pritisnuto.
U ovim tekstovima sam pisala o konkretnim načinima za prevazilaženje stresa u svakodnevnom životu.
Ako vam ova tvrdnja zvuči banalno, zastanite malo i zapitajte se:
-koliko pravilo dišete?
-da li duboko dišete?
-koliko često zadržavate dah?
-kada ste poslednji put duboko i svesno udahnuli?
-kada ste poslednji put zastali da „samo“ malo udahnete i predahnete?
To koliko će neki događaj biti stresan zavisi od više faktora i razlikujemo se po tome. Pa ipak, postoje neki događaji za koje se ispostavilo da većina ljudi na njih reaguje podjednako stresno.
Holms i Rahe su na osnovu svojih istraživanja napravili skalu stresnih događaja koja je izuzetno korisna zato što podseća na to da su nam u nekim situacijama potrebni dodatna nega i podrška. Kada kažem dodatna nega i podrška, mislim na to da ih tražimo od drugih ljudi, ALI i da ih sami sebi pružimo.
Stres je sastavni deo savremenog načina života. Svi su pod stresom, pate od stresa, čak i bake „imaju stresove“.
Ova pojava se toliko ukorenila u naše živote da se oni koji „nisu pod stresom“ smatraju neozbiljnim i neodgovornim.
Da li je moguće izboriti se sa stresom i nekako ga prevazići, ili ga makar smanjiti na najmanju moguću meru?
Ne znam šta mi je….znam da treba da krenem napred, da smišljam šta dalje, ali ne mogu….
To je normalno, treba ti emocionalni detoks, još uvek ti je sveže to loše iskustvo.
Aha! Jeste! To mi treba! Kako se to radi?
Svi mi volimo kada stvari teku po planu, kada se drugi ponašaju korektno prema nama i kada nema nepredviđenih prepreka na našem putu.
Evo nekih načina:
