Stres

Stres je sastavni deo savremenog načina života. Svi su pod stresom, pate od stresa, čak i bake „imaju stresove“.

Ova pojava se toliko ukorenila u naše živote da se oni koji „nisu pod stresom“ smatraju neozbiljnim i neodgovornim.

Da li je moguće izboriti se sa stresom i nekako ga prevazići, ili ga makar  smanjiti na najmanju moguću meru?

Ne postoji način da se stres u potpunosti i zauvek  odstrani iz života savremene žene ili muškarca, ali postoji više načina da se moderna svakodnevica učini lakšom i prijatnijom.

Prvo da vidimo šta je to sa čim se borimo. Šta je zapravo stres?

Stres, ta strašna i sveprisutna reč potiče iz engleskog jezika i znači pritisak. Dakle, kada smo pod stresom, mi smo pod pritiskom, ili tačnije rečeno, osećamo se pritisnuto.

U ovim tekstovima sam pisala o konkretnim načinima za prevazilaženje stresa u svakodnevnom životu.

anksioznost

Sindrom varalice: sposobni ljudi koji potcenjuju svoje kvalitete i postignuća

Pitate se da li imate sindrom varalice? Odgovorite iskreno na naredna pitanja.

Nezadovoljni ste sobom iako imate realna postignuća i drugi vas smatraju uspešnim?

Mislite da su ti uspesi i postignuća posledica  sreće i spleta okolnosti? Da to može svako i da nije ništa posebno?

Bojite se da će pre ili kasnije drugi ljudi videti da niste toliko sposobni i kompetentni kao što oni misle?

Stalno se trudite da dokažete i pokažete svoje kvalitete, da sve uradite vrhunski a ipak nikada niste u potpunosti zadovoljni?

Duboko u sebi se osećate kao neznalica i varalica?

Ako ste se prepoznali u ovim rečenicama, vi patite od sindroma varalice.

U ovom tekstu pokušaću da što detaljnije i konkretnije dam odgovore na ova pitanja:

Pročitajte više

antistres bojanka

Napravite sami antistres bojanku

Pre nekog vremena i kod nas su se pojavile antistres bojanke.

Reklamiraju se kao nešto što:

  • oslobađa od stresa
  • smanjuje anksioznost
  • pomaže da se opustite
  • pomaže protiv nesanice
  • oslobađa kreativnost

Da li je to tačno?

Pročitajte više

kako se osloboditi stresa

Kako se izboriti sa stresom? (VIDEO)

Gostovala sam u Jutarnjem programu Radio Televizije Vojvodine a teme o kojima smo razgovarale su većini ljudi dobro poznate i bitne…na žalost i problematične:

Govorila  sam i o jednoj veoma jednostavnoj a efikasnoj tehnici za smanjivanje stresa u svakodnevnom životu.

Izdvojite 7 minuta za sebe i pogledajte snimak gostovanja, nadam se da će vam biti od koristi 🙂

Pročitajte više

disanje je pola zdravlja

Disanje je pola zdravlja!

Ako vam ova tvrdnja zvuči banalno, zastanite malo i zapitajte se:

-koliko pravilo dišete?

-da li duboko dišete?

-koliko često zadržavate dah?

-kada ste poslednji put duboko i svesno udahnuli?

-kada ste poslednji put zastali da „samo“ malo udahnete i predahnete?

Pročitajte više