3 puta do istinske sreće

„Trening samopouzdanja mi se svideo i svako veče odvojim bar par minuta, pred spavanje, da analiziram tri koraka i vežbe za povećanje samopouzdanja. Dosta mi je značilo i nastaviću da radim na sebi. Hvala.“

 


 

Kako živeti srećan život?

Psiholog Martin Selidžmen je mnogo vremena posvetio traženju odgovora na ovo pitanje, sproveo mnogo istraživanja sa velikim brojem ispitanika i došao do zaključka da postoje tri vrste srećnog života, a to su:

 

  • prijatan život, koji podrazumeva zadovoljstva, ugađanje sebi i momentalna zadovoljstva,

 

  • dobar život, koji se ogleda u postizanju ciljeva, sticanju stvari koje želimo i ispunjavanju želja i

 

  • smislen život, znači pripadati i služiti nečemu većem od naših ličnih želja i zadovoljstava.

 

Istinska sreća se postiže kombinovanjem sva tri načina  života i za posledicu ima življenje života koji nazivamo ispunjenim.

Dakle, obavezna mala trenutna zadovoljstva, ali ne samo to.

Obavezna posvećenost postizanju ciljeva, ali ni to nije dovoljno.

Obavezna posvećenost višim vrednostima, bližnjima i čovečanstvu.

 

Želite da živite istinski srećan i ispunjen život?

Naravno, svi to želimo. Ali, samo mali broj ljudi je spreman da se posveti građenju i negovanju takvog života za sebe.

Želja je neophodna, ali nije dovoljna.

Želeti istinski srećan i ispunjen život  i čekati da se to nekako dogodi je isto kao poželeti da napravimo tortu i čekati da se ona sama stvori ispred nas. Ne ide tako.

I  kao što za pravljenje torte prvo krećemo od liste sastojaka i načina pripreme, tako je za srećan život potrebno napraviti spisak neophodnih sastojaka i načina pripreme.

Sledeća pitanja mogu vam pomoći da sastavite svoj recept za sreću:

  • Šta je to u čemu najviše uživam?
  • Šta mi prija?
  • Čemu se radujem?(napravite najduži mogući  želim spisak i povremeno ga dopunjavajte…uvek ima više nego što u početku mislimo)

 

  • Koji su moji ciljevi?
  • Šta je to što želim da postignem?
  • Šta je to što želim da imam? (ponovo, napravite najduži mogući spisak vaših želja i ciljeva, a zatim još jedan, sa svim mogućim načinima na koje možete da ih postignete…i još jedan, sa što više svakodnevnih aktivnosti i malih koraka koji će vas voditi ka ostvarenju ciljeva i ispunjenju želja)

 

  • Kome/čemu mogu i želim da pripadam?
  • Kako mogu da budem od koristi drugima?
  • Šta je to što me čini da se osećam ispunjeno? ( i još jedan spisak-koji su mogući načini i konkretni postupci da to svakodnevno ili makar što ćešće činim?)

 

Možda će vam trebati neko vreme da pronađete svoje odgovore na ova pitanja, i možda malo lutanja u potrazi za načinima da konkretuzujete odgovore.

Ako vam to deluje kao prevelik i težak posao, postavite sebi pitanje:

„Da li zaista želim da živim srećan i ispunjen život?“

Pročitajte:

Kako pronaći radost u sebi

Srećan život čine dobri odnosi sa ljudima

Moć empatije- kako se istinski povezati sa drugom osobom

Recept za instant sreću- provereno radi!

Pomaganje drugima mi pomaže da budem srećnija, ali…

Šta je zamka empatije i kako da se izbavite iz nje

 


 

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *