Mala tajna za veliki uspeh u životu!

 


 

Koja je tajna sreće i uspeha?

Kako postići blagostanje?

Kako postići uspeh?

Kako postati omiljen?

Kako postati voljen?

Više nije nikakva novost da zahvalnost leži u osnovi istinske sreće i blagostanja.

Naravno, nije dovoljno samo biti zahvalan, potrebna je i aktivnost usmerena ka ostvarenju želja i ciljeva, potrebni su strpljenje i upornost, ALI bez zahvalnosti je sve to mnogo teže. Čak i kada uspemo bez zahvalnosti za ono što imamo, nedostaje osećaj ispunjenosti i zadovoljstva.

Verujem da će se većina vas složiti sa ovom tvrdnjom. I većina će kada pročita tako nešto reći „Da, zahvalan sam.“ I nastaviti da se bavi nekim važnijim stvarima u životu. Posle nekog vremena, kada ponovo pročita „Važno je biti zahvalan“ možda će reći „Pa zahvalan sam i ništa! Niti imam savršenu vezu, niti sam se obogatio, političati i dalje lažu i kradu, tajkuni se bogate… Ma dosta mi je više tih psiholoških gluposti!“
Ili:

Ako zahvalnost leži u osnovi istinske sreće i blagostanja, a ja sam zahvalna za sve što imam, kako to da i dalje ne osećam istinsku sreću i blagostanje? Ili ta teorija o zahvalnosti nije tačna ili možda sa mnom nešto nije u redu. Možda to važi za neke druge ljude, a za mene ne.
A možda ne umem da budem zahvalna? Kako se to uopšte radi?

Kako se postaje zahvalan?

Neophodno je razvijati stanje zahvalnosti… svaki dan!

Kada očekujete da kada kažete „Zahvalan sam!“ momentalno doživite sreću i sve krene kao po loju, to je kao da očekujete da odete na jedan trening u teretani i očekujete savršeno izvajane mišiće.

Tek kada zahvalnost postane navika i životni stil možete očekivati blagodeti u vidu mira, zadovoljstva i uspeha.
Da vas podsetim, navika se stiče vremenom, ne preko noći.

Neke teorije kažu da je potrebno u proseku  mesec dana da se stekne navika.
Ali ne mesec dana želje da steknemo naviku, nego mesec dana svakodnevnih aktivnosti usmerenih ka sticanju navike.
Možete svaki dan da izdvojite minimum tri stvari zbog kojih ste zahvalni. Bolje manje ali svakodnevno, nego više ali samo jednom.

Vođenje dnevnika zahvalnosti još više ubrzava stvaranje ove dobre navike. Pored toga, uvek ćete imati pri ruci podsetnik kada izgubite inspiraciju ili upadnete u neku minus fazu (svima se dešava).

Sledeće, takođe veoma važno neophodno je usmeriti zahvalnost na nešto konkretno.

Nije dovoljno reći „Zahvalan sam.“

Nije dovoljno reći „Zahvalan sam za sve.“

Za šta je sve moguće biti zahvalan?

Spisak je neograničen, ali evo nekih primera:

  • život
  • dobro zdravlje (ako neko boluje od neke bolesti, zahvalnost može da usmeri na sve što je kod njega zdravo)
  • izlečenje (makar i mali pomak u procesu izlečena),
  • -dobri odnosi u porodici
  • posao (ako neko nema posao, može da bude zahvalan za sve što ume da radi)
  • lepo vreme
  • sunce koje sija
  • kišu koja rominja
  • lepo proveden dan
  • probleme koji su rešeni
  • ljubaznost koju je neko pokazao prema nama
  • sitan gest koji nam je olakšao da nešto uradimo
  • telefonski poziv
  • lepu poruku
  • lepu reč
  • osmeh koji nam je neko uputio
  • talenat koji imamo
  • uspeh, ma koliko mali bio
  • mali napredak u nečemu što nam je važno
  • osmeh koji smo nekom izmamili
  • putovanja na kojima ste bili
  • dobre ljude koje imate sreću da znate
  • dobre ljude koje ćete tek upoznate
  • muziku koja vam je ulepšala dan
  • dobru knjigu koju ste pročitali
  • dobro jelo koje ste pojeli
  • vreme koje vam je neko posvetio
  • ……………………

Kao što sam već rekla, spisak je neograničen, ovo je samo inspiracija. Što više se vežbate u zahvalnosti više ideja ćete imati i više situacija i događaja vrednih zahvalnosti ćete primećivati.

I još jednom ću ponoviti, zahvalnost je navika koja se stiče svakodnevnim obraćanjem pažnje na konkretne  prilike za zahvaljivanje.

Pored vežbanja primećivanja prilika za zahvalnost, važno je i koristiti svaku priliku da zahvalnost iskažemo i drugima, zato što niko ne može da zna da smo zahvalni dok to ne kažemo, i zato što svakom prija da čuje.
Neko će možda, kada mu kažete „Zahvalna sam ti za…“ reći „Ma nije to ništa!“, ali ne dajte se zavarati.
Svako će zapamtiti te lepe reči, i biće vam zahvalan za njih, bez obzira na to da li pokazuje ili ne.

Sviđa vam se ovo što ste pročitali?
Ima smisla?
Nemojte mi verovati na reč! 🙂 Proverite da li je to stvarno tako ili to mi psiholozi samo tako pričamo, da nam prođe vreme.

U narednih pet dana, zapišite, ili bar pomislite na tri konkretne stvari za koje ste zahvalni.
I obratite pažnju na to kako se osećate kada usmeravate pažnju zahvalnost.

Iz knjige Putovanje u središte srca

Pročitajte:

Zahvalnost-tajna sreće i uspeha

Radost života: šta je i kako je postići

Kako učiniti sebe srećnim za samo 75 minuta?

Šta je psihološka otpornost i kako je povećati

Šta je pozitivna psihologija i kako vam može pomoći da živite lepše i srećnije

Emocije- moćni saveznici u svakodnevnom životu

 


 

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

9 thoughts on “Mala tajna za veliki uspeh u životu!”

  1. Zahvalna sam što ste tu takvi kakvi ste, sa svim svojim stručnim znanjem i dobrim namerama koje delite zajedno sa nama. Hvala, draga Jelena <3

    Odgovori
  2. Čovek ne moze a da se ne oseca radosnim vec posle citanja jednog ovakvog teksta!Zahvalna sam Vam na njemu 🙂

    Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *