Evo zašto kafa nije uvek dobra ideja

Pre nego što ospete paljbu po meni, samo da napomenem da sam ja neko ko mnogo, mnogo voli kafu.

Baš mnogo!

Evo dokaza 🙂

Dakle, razumemo se, na istoj smo strani….strani ljubitelja kafe 🙂

Povod za ovaj tekst je citat koji sam pročitala na Fejsbuku.

Kaže- kafa je uvek dobra ideja.

Pre samo 5-6 godina bih zadovoljno i odobravajuće klimnula glavom na takvu izjavu.

Pa naravno! Kako kafa može da ne bude dobra ideja???

Pa, može.

Sećam se kako sam pre više godina naišla na neki tekst u kom piše da kafa negativno utiče na emocionalnu inteligenciju.

I dan danas se sećam kako sam skoro pa ljutito frknula i odbila da uopšte čitam tekst sa takvim naslovom.

Kafa loše utiče na emocionalnu inteligenciju??? Ta ‘ajte molim vas! Koješta!

Tada sam pila 5, 6 kafa dnevno. I to mi je bilo super. Nisam tu količinu kafe dovodila u vezu sa svojim emocijama i emocionalnim stanjem. Bila sam relativno zadovoljna. Tada nisam ni slutila da mogu da se osećam mnogo, mnogo bolje.

zadovoljstvo

Staloženije, smirenije….tada sam sebe smatrala dovoljno staloženom i smirenom osobom. I drugi su me smatrali za takvu osobu, tako da zaista nisam videla nikakav razlog da radim na tome da se osećam staloženije i smirenije.

Smanjivanje dnevne količine kafe  mi nije bilo ni u stogodišnjem planu.

Sve do pre godinu i po dana.

Bila sam na redovnoj kontroli i jedan tumor marker je bio malo povišen.

Ništa zabrinjavajuće, rekla mi je doktorka. To je samo jedan pokazatelj, ne mora da ukazuje na bolest.

S obzirom na to da je bio samo malo povišen, dogovorile smo se da u narednih mesec dana više povedem računa o ishrani i stilu života.

To je značilo više voća i povrća, više tečnosti, manje nezdravih namirnica.

I manje kafe.

Ok, bila sam motivisana i nije mi teško palo da se malo više disciplinujem.

Nakon mesec dana rezultati su pokazali da su moja zalaganja urodila plodom 🙂 Smanjila se vrednost tumor markera, još jedan dokaz da sam zdrava 🙂

Iznenađujuće saznanje u toku te akcije je bilo da sam bukvalno prvo veče nakon smanjivanja količine kafe na 2-3 dnevno, ne posle 18h doživela nešto čemu se nimalo nisam nadala.

To veče sam zaspala istog trenutka kada sam legla. Kao kroz maglu se sećam pranja zuba i odlaska u krevet 😀

miran san

Ne preterujem ni malo.

To se nastavilo.

Od kada sam smanjila količinu kafe i prestala da je pijem nakon 18h lako se uspavljujem i mnogo kvalitetnije spavam.

Drugo što sam primetila tih dana je bilo da sam značajno smirenija i staloženija. Sabrala sa dva i dva i setila se teksta o tome kako kafa negativno utiče na emocionalnu inteligenciju.

Hm, znači ipak su bili u pravu.

Previše kafe pobuđuje nervni sistem.

To ometa san i čini nas napetijim, nervoznijim, anksioznijim.

I ako nemate baš nikakav problem u životu, previše kafe će doprineti tome da se osećate anksioznije.

Još jedan razlog je to što kafa dehidrira organizam, a kada smo dehidrirani teško da možemo da se osećamo radosno ili zadovoljno.

Neko će sada reći- ali meni kafa pomaže da se razbudim i koncentrišem!!!

kafa i koncentracija

Jok! Kafa zapravo odmaže u tome. Ok, u prvom trenutku uradi posao ali to kratko traje i ima negativne efekte u vidu pojačanog umora i slabije koncentracije. Čaša vode je ono što vam treba u takvim trenucima, i ono što vam čini dobro.

Kafa nije dobra ideja kada preterujemo s njom.

Kafa je dobra ideja kada je pijemo u umerenim količinama.

Kada uživamo u njoj.

Kada je svesno pijemo, kada osetimo njen miris i ukus i kada smo u tom trenutku posvećeni uživanju.

Kafa je dobra ideja kada je pijemo u društvu nekog ko nam prija.

Kao što kaže jedna stara reklama- kafica, izgovor za razgovor.

Kafica je dobra ako je izgovor za razgovor, ali niko nam ne brani da umesto nje pijemo vodu, čaj, limunadu, vino…

Ako pijete više od 3 šolje kafe dnevno, a osećate da bi vam možda prijalo da se osećate staloženije i smirenije napravite mali eksperiment.

U narednih nekoliko dana ograničite količinu kafe na 2-3 dnevno i nemojte da je pijete nakon 18h.

Ako osetite značajnu promenu u raspoloženju i kvalitetu sna znaćete da je to zbog količine popijene kafe.

I nadam se da će vas to motivisati da nastavite sa još jednim gestom ljubavi prema sebi– doziranju količine kafe.

Ja i dalje beskrajno uživam u svakoj jutarnjoj kafi….možda i više nego pre, jer sada spavam lepše i čvršće.

I dalje volim kafu, ali sada sebe volim mnogo više 🙂

 

Još inspirativnih tekstova sa praktičnim koracima ka lepšem i srećnijem životu možete da čitate u knjizi “Putovanje u središte srca”

Neki od komentara čitalaca:

“Pročitala sam Vašu knjigu, nisam oka sklopila od sinoć a radim od 14h i ne žalim 🙂 nakupila sam se energije za sto godina :)) svaka Vam čast 🙂 tražili su mi ljudi na čitanje i ne dam! ljubomorno je čuvam! 🙂 mogu samo iz moje ruke da bace pogled da ne bi oštetili moju amajliju za lepo raspoloženje i ispravno razmišljanje 🙂 hvala Vam 🙂 ”

„Ovo je najnežnija knjiga! Osećam se kao da sama sebe grlim dok je čitam.“

“Putovanje u središte srca sam pročitala.Skroz realna i bez puno filozofija napisana knjiga.Usmerava na uspešan životni put.Hvala od srca ❤ “

“Uz ovu knjigu počinjem da volim ono svoje pravo ja koje se polako budi. Hvala Vam.”

“Ja je nosim uvek uz sebe,baš kao vodič kroz život!“

 

Cena knjige je 1650 dinara (+ troškovi dostave 283 din).

Šaljem je post ekspresom i stiže na vašu adresu u roku od dan-dva.

Cena za inostranstvo (sa troškovima dostave) je 22 E plus provizija za Western Union ili devizni račun.

PayPal uplatu možete da izvršite ovde.

dobre knjige

 

Pišite mi i naručite svoj primerak!

 


Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od deset godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja i ljubavnim vezama. Volim svoj posao i uživam u tome da učim druge ljude da upoznaju i zavole sebe. Volim da podstičem klijente da istraju u ostvarenju svojih ciljeva i raduje me kada čujem da se neko, zahvaljujući između ostalog i meni, oseća bolje u svojoj koži i svoj život živi potpunije i kvalitetnije. Živim u Novom Sadu.

Komentari (4)

  • Maja Jankovic

    Super tekst…i zaista je tako,mada ja nikako da se usudim,a svesna sam da mi donosi vise stete nego koristi,onako jaka,u ogromnoj solji,vise puta dnevno…samo iz navike.BTW,hvala na podsecanju 😉

  • Hvala za tekst, mada svi mi to znamo, ali opet tjeramo po svome. Ništa nije dobro u prevelikim količinama, pa tako ni kafa. Umjerenost je vrlina.

  • Ne pijem mnogo kafe, a najlešće ne popijem baš onu jutarnju. Uvek se muri na posao, ja biram 15 minuta spavanja duže i više volim da kafu ne pijem, nego da je pijem i obavljam pripreme na brzinu. Ipak, i u ovom tekstu ima mudrih saveta za svakoga.
    A gde mogu od srca čestitathi dobitnicima knjige? U e – mailu sam pročitala komentare, savršeno su napisali.
    Srećni praznici!

  • Ovaj Vas tekst, Jelena, je jos jedan pokazatelj da nista nije apsolutno dobro niti apsolutno lose. I smrtonosni otrov u izuzetno maloj kolicini moze da bude dobar, a nesto sto sto je uobicajno veoma dobro u prevelikoj kolicini moze da bude stetno ili cak smrtonosno.

Ostavite odgovor

Predavanja, radionice, seminari...

Želiš moju podršku na putu ka lepšem i srećnijem životu?

Ne propusti nove tekstove

Pratite me na
društvenim mrežama:

© 2017 Jelena Pantić. Sva prava zadržana | Izrada sajtova Zequester | Ovaj sajt hostuje MyCity Hosting