Evo zašto kafa nije uvek dobra ideja

„Trening samopouzdanja mi se svideo i svako veče odvojim bar par minuta, pred spavanje, da analiziram tri koraka i vežbe za povećanje samopouzdanja. Dosta mi je značilo i nastaviću da radim na sebi. Hvala.“

Pre nego što ospete paljbu po meni, samo da napomenem da sam ja neko ko mnogo, mnogo voli kafu.

Baš mnogo!

Evo dokaza 🙂

Dakle, razumemo se, na istoj smo strani….strani ljubitelja kafe 🙂

Povod za ovaj tekst je citat koji sam pročitala na Fejsbuku.

Kaže- kafa je uvek dobra ideja.

Pre samo 5-6 godina bih zadovoljno i odobravajuće klimnula glavom na takvu izjavu.

Pa naravno! Kako kafa može da ne bude dobra ideja???

Pa, može.

Sećam se kako sam pre više godina naišla na neki tekst u kom piše da kafa negativno utiče na emocionalnu inteligenciju.

I dan danas se sećam kako sam skoro pa ljutito frknula i odbila da uopšte čitam tekst sa takvim naslovom.

Kafa loše utiče na emocionalnu inteligenciju??? Ta ‘ajte molim vas! Koješta!

Tada sam pila 5, 6 kafa dnevno. I to mi je bilo super. Nisam tu količinu kafe dovodila u vezu sa svojim emocijama i emocionalnim stanjem. Bila sam relativno zadovoljna. Tada nisam ni slutila da mogu da se osećam mnogo, mnogo bolje.

Staloženije, smirenije….tada sam sebe smatrala dovoljno staloženom i smirenom osobom. I drugi su me smatrali za takvu osobu, tako da zaista nisam videla nikakav razlog da radim na tome da se osećam staloženije i smirenije.

Smanjivanje dnevne količine kafe  mi nije bilo ni u stogodišnjem planu.

Sve do pre godinu i po dana.

Bila sam na redovnoj kontroli i jedan tumor marker je bio malo povišen.

Ništa zabrinjavajuće, rekla mi je doktorka. To je samo jedan pokazatelj, ne mora da ukazuje na bolest.

S obzirom na to da je bio samo malo povišen, dogovorile smo se da u narednih mesec dana više povedem računa o ishrani i stilu života.

To je značilo više voća i povrća, više tečnosti, manje nezdravih namirnica.

I manje kafe.

Ok, bila sam motivisana i nije mi teško palo da se malo više disciplinujem.

Nakon mesec dana rezultati su pokazali da su moja zalaganja urodila plodom 🙂 Smanjila se vrednost tumor markera, još jedan dokaz da sam zdrava 🙂

Iznenađujuće saznanje u toku te akcije je bilo da sam bukvalno prvo veče nakon smanjivanja količine kafe na 2-3 dnevno, ne posle 18h doživela nešto čemu se nimalo nisam nadala.

To veče sam zaspala istog trenutka kada sam legla. Kao kroz maglu se sećam pranja zuba i odlaska u krevet 😀

Ne preterujem ni malo.

To se nastavilo.

Od kada sam smanjila količinu kafe i prestala da je pijem nakon 18h lako se uspavljujem i mnogo kvalitetnije spavam.

Drugo što sam primetila tih dana je bilo da sam značajno smirenija i staloženija. Sabrala sa dva i dva i setila se teksta o tome kako kafa negativno utiče na emocionalnu inteligenciju.

Hm, znači ipak su bili u pravu.

Previše kafe pobuđuje nervni sistem.

To ometa san i čini nas napetijim, nervoznijim, anksioznijim.

I ako nemate baš nikakav problem u životu, previše kafe će doprineti tome da se osećate anksioznije.

Još jedan razlog je to što kafa dehidrira organizam, a kada smo dehidrirani teško da možemo da se osećamo radosno ili zadovoljno.

Neko će sada reći- ali meni kafa pomaže da se razbudim i koncentrišem!!!

Jok! Kafa zapravo odmaže u tome. Ok, u prvom trenutku uradi posao ali to kratko traje i ima negativne efekte u vidu pojačanog umora i slabije koncentracije. Čaša vode je ono što vam treba u takvim trenucima, i ono što vam čini dobro.

Kafa nije dobra ideja kada preterujemo s njom.

Kafa je dobra ideja kada je pijemo u umerenim količinama.

Kada uživamo u njoj.

Kada je svesno pijemo, kada osetimo njen miris i ukus i kada smo u tom trenutku posvećeni uživanju.

Kafa je dobra ideja kada je pijemo u društvu nekog ko nam prija.

Kao što kaže jedna stara reklama- kafica, izgovor za razgovor.

Kafica je dobra ako je izgovor za razgovor, ali niko nam ne brani da umesto nje pijemo vodu, čaj, limunadu, vino…

Ako pijete više od 3 šolje kafe dnevno, a osećate da bi vam možda prijalo da se osećate staloženije i smirenije napravite mali eksperiment.

U narednih nekoliko dana ograničite količinu kafe na 2-3 dnevno i nemojte da je pijete nakon 18h.

Ako osetite značajnu promenu u raspoloženju i kvalitetu sna znaćete da je to zbog količine popijene kafe.

I nadam se da će vas to motivisati da nastavite sa još jednim gestom ljubavi prema sebi– doziranju količine kafe.

Ja i dalje beskrajno uživam u svakoj jutarnjoj kafi….možda i više nego pre, jer sada spavam lepše i čvršće.

I dalje volim kafu, ali sada sebe volim mnogo više 🙂

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“