Pre nego što ospete paljbu po meni, samo da napomenem da sam ja neko ko mnogo, mnogo voli kafu.
Baš mnogo!
Evo dokaza 🙂
Vi što me znate sa fb znate da se ne žalim i ne kukam.Oni koji me znaju malo bolje, takođe znaju da se ne žalim i ne…
Posted by Jelena Pantić- Emocionalna inteligencija on Montag, 13. Juni 2016
Dakle, razumemo se, na istoj smo strani….strani ljubitelja kafe 🙂
Povod za ovaj tekst je citat koji sam pročitala na Fejsbuku.
Kaže- kafa je uvek dobra ideja.
Pre samo 5-6 godina bih zadovoljno i odobravajuće klimnula glavom na takvu izjavu.
Pa naravno! Kako kafa može da ne bude dobra ideja???
Pa, može.
Sećam se kako sam pre više godina naišla na neki tekst u kom piše da kafa negativno utiče na emocionalnu inteligenciju.
I dan danas se sećam kako sam skoro pa ljutito frknula i odbila da uopšte čitam tekst sa takvim naslovom.
Kafa loše utiče na emocionalnu inteligenciju??? Ta ‘ajte molim vas! Koješta!
Tada sam pila 5, 6 kafa dnevno. I to mi je bilo super. Nisam tu količinu kafe dovodila u vezu sa svojim emocijama i emocionalnim stanjem. Bila sam relativno zadovoljna. Tada nisam ni slutila da mogu da se osećam mnogo, mnogo bolje.
Staloženije, smirenije….tada sam sebe smatrala dovoljno staloženom i smirenom osobom. I drugi su me smatrali za takvu osobu, tako da zaista nisam videla nikakav razlog da radim na tome da se osećam staloženije i smirenije.
Smanjivanje dnevne količine kafe mi nije bilo ni u stogodišnjem planu.
Sve do pre godinu i po dana.
Bila sam na redovnoj kontroli i jedan tumor marker je bio malo povišen.
Ništa zabrinjavajuće, rekla mi je doktorka. To je samo jedan pokazatelj, ne mora da ukazuje na bolest.
S obzirom na to da je bio samo malo povišen, dogovorile smo se da u narednih mesec dana više povedem računa o ishrani i stilu života.
To je značilo više voća i povrća, više tečnosti, manje nezdravih namirnica.
I manje kafe.
Ok, bila sam motivisana i nije mi teško palo da se malo više disciplinujem.
Nakon mesec dana rezultati su pokazali da su moja zalaganja urodila plodom 🙂 Smanjila se vrednost tumor markera, još jedan dokaz da sam zdrava 🙂
Iznenađujuće saznanje u toku te akcije je bilo da sam bukvalno prvo veče nakon smanjivanja količine kafe na 2-3 dnevno, ne posle 18h doživela nešto čemu se nimalo nisam nadala.
To veče sam zaspala istog trenutka kada sam legla. Kao kroz maglu se sećam pranja zuba i odlaska u krevet 😀
Ne preterujem ni malo.
To se nastavilo.
Od kada sam smanjila količinu kafe i prestala da je pijem nakon 18h lako se uspavljujem i mnogo kvalitetnije spavam.
Drugo što sam primetila tih dana je bilo da sam značajno smirenija i staloženija. Sabrala sa dva i dva i setila se teksta o tome kako kafa negativno utiče na emocionalnu inteligenciju.
Hm, znači ipak su bili u pravu.
Previše kafe pobuđuje nervni sistem.
To ometa san i čini nas napetijim, nervoznijim, anksioznijim.
I ako nemate baš nikakav problem u životu, previše kafe će doprineti tome da se osećate anksioznije.
Još jedan razlog je to što kafa dehidrira organizam, a kada smo dehidrirani teško da možemo da se osećamo radosno ili zadovoljno.
Neko će sada reći- ali meni kafa pomaže da se razbudim i koncentrišem!!!
Jok! Kafa zapravo odmaže u tome. Ok, u prvom trenutku uradi posao ali to kratko traje i ima negativne efekte u vidu pojačanog umora i slabije koncentracije. Čaša vode je ono što vam treba u takvim trenucima, i ono što vam čini dobro.
Kafa nije dobra ideja kada preterujemo s njom.
Kafa je dobra ideja kada je pijemo u umerenim količinama.
Kada uživamo u njoj.
Kada je svesno pijemo, kada osetimo njen miris i ukus i kada smo u tom trenutku posvećeni uživanju.
Kafa je dobra ideja kada je pijemo u društvu nekog ko nam prija.
Kao što kaže jedna stara reklama- kafica, izgovor za razgovor.
Kafica je dobra ako je izgovor za razgovor, ali niko nam ne brani da umesto nje pijemo vodu, čaj, limunadu, vino…
Ako pijete više od 3 šolje kafe dnevno, a osećate da bi vam možda prijalo da se osećate staloženije i smirenije napravite mali eksperiment.
U narednih nekoliko dana ograničite količinu kafe na 2-3 dnevno i nemojte da je pijete nakon 18h.
Ako osetite značajnu promenu u raspoloženju i kvalitetu sna znaćete da je to zbog količine popijene kafe.
I nadam se da će vas to motivisati da nastavite sa još jednim gestom ljubavi prema sebi– doziranju količine kafe.
Ja i dalje beskrajno uživam u svakoj jutarnjoj kafi….možda i više nego pre, jer sada spavam lepše i čvršće.
I dalje volim kafu, ali sada sebe volim mnogo više 🙂
Ovaj Vas tekst, Jelena, je jos jedan pokazatelj da nista nije apsolutno dobro niti apsolutno lose. I smrtonosni otrov u izuzetno maloj kolicini moze da bude dobar, a nesto sto sto je uobicajno veoma dobro u prevelikoj kolicini moze da bude stetno ili cak smrtonosno.
Ne pijem mnogo kafe, a najlešće ne popijem baš onu jutarnju. Uvek se muri na posao, ja biram 15 minuta spavanja duže i više volim da kafu ne pijem, nego da je pijem i obavljam pripreme na brzinu. Ipak, i u ovom tekstu ima mudrih saveta za svakoga.
A gde mogu od srca čestitathi dobitnicima knjige? U e – mailu sam pročitala komentare, savršeno su napisali.
Srećni praznici!
Hvala za tekst, mada svi mi to znamo, ali opet tjeramo po svome. Ništa nije dobro u prevelikim količinama, pa tako ni kafa. Umjerenost je vrlina.
Super tekst…i zaista je tako,mada ja nikako da se usudim,a svesna sam da mi donosi vise stete nego koristi,onako jaka,u ogromnoj solji,vise puta dnevno…samo iz navike.BTW,hvala na podsecanju 😉