Da li je u redu što ovo osećam?

da li je u redu sto ovo osecam

Nema glupih pitanja, ali ima štetnih.

Primer štetnog pitanja koji često čujem u radu sa klijentima je- da li je u redu što ovo osećam?
“Ovo” može da bude ljutnja, bes, nezadovoljstvo, radost (da, dobro ste pročitali)…..bilo koja emocija.

Odgovor na pitanje “da li je u redu što ovo osećam?” je uvek isti- da, u redu je.

Osećaš to što osećaš, to je samo signal da obratiš pažnju na to šta se dešava u tebi i tvom životu.

Upravo zbog straha ili stida nastalih iz verovanja da neka osećanja nisu u redu, ljudi propuštaju da postave sebi neka od najvažnijih pitanja.

Šta sada osećam?
Šta osećam u ovoj situaciji?
Šta osećam u kontaktu sa ovom osobom?

Kada dozvolimo sebi da osetimo sva osećanja, bićemo spremni da čujemo i odgovore.

Osećam:
-tugu
-ljutnju
-radost
-zadovoljstvo
-mir
-bes
-prazninu
-usamljenost
-ljubav
-anksioznost
-čežnju
-……..

Sva osećanja su u redu, ali nisu sva ponašanja.

Ako osećate ljutnju to je u redu.
Nije u redu da udarite nekog zbog toga.

Osećanja su samo signali, nisu “dokazi”

Ako osećate ljubomoru, to nije dokaz da vas partner vara.
To je samo poziv da se zagledate u sebe, partnera i vaš odnos i da se zapitate.

Neosuđujući kontakt sa emocijama je neophodan uslov za zdrav i ispunjen život.
O emocije zatrpane pod tepih ćete se kad tad saplesti.
A to boli.
Boli mnogo više nego bilo koja emocija koju ste priznali i dozvolili sebi.

Kako da budem u kontaktu sa svojim emocijama?

Kratak, jednostavan i tačan odgovor je- učenjem i vežbom.

Emocionalna inteligencija je skup znanja o emocijama i emocionalnih veština.

Koliko god jednostavno bilo, u praksi se pokazalo da u početku ne ide baš lako.

Posmatrajte to kao učenje stranog jezika.

Ne možete očekivati da odete na jedan čas, ili pročitate knjigu o nekom stranom jeziku i počnete da ga razumete i tečno govorite.

Isto je i sa emocijama.

Žalosno je što nam je nešto toliko prirodno i svima urođeno postalo strani jezik.

Dobra vest je da to može da se promeni.

Učenjem i vežbom.

Svaki dan po malo.

Ponavljam i naglašavam- čitanje i saznanje su samo prvi koraci. Bez vežbe cela priča pada u vodu.

Pet načina koji su se meni i mojim klijentima pokazali kao korisni su:

  • sticanje znanja o emocijama
  • učenje jezika emocija
  • pisanje dnevnika emocija
  • tehnika “krug emocija”
  • deljenje emocija sa drugima

Detaljnije o ovim načinima pročitajte ovde

 

Pročitajte:

Zašto potiskujemo osećanja?

Emocionalna higijena za vitak stas

Evo zašto je zavist pozitivna emocija

Da li je ljutnja neprijatelj ljubavi?

Knjige koje treba pročitati ako vas zanimaju emocije

Emocionalni detoks- šta je to i kako se radi?

Napravite sami antistres bojanku

 

Još inspirativnih tekstova pročitajte u knjizi “Putovanje u središte srca”

Ovo su neki od komentara čitalaca 🙂

“Znaš onaj osećaj kad posle sunčanog dana uđeš u kuću i popiješ čašu hladnog soka?
Ili kad se ušuškaš u mekiša ćebence posle posla?
Ili kad prvi put ugaziš u more na letovanju?
E pa čitanje tvoje knjige je bolje! Hvala ti! 🌷🌷🌷”

“Ovo je najnežnija knjiga! Osećam se kao da sama sebe grlim dok je čitam.”

“Putovanje u središte srca sam pročitala.Skroz realna i bez puno filozofija napisana knjiga.Usmerava na uspešan životni put.Hvala od srca ❤ “

“Uz ovu knjigu počinjem da volim ono svoje pravo ja koje se polako budi. Hvala Vam.”

“Pročitala sam Vašu knjigu, nisam oka sklopila od sinoć a radim od 14h i ne žalim 🙂 nakupila sam se energije za sto godina :)) svaka Vam čast 🙂 tražili su mi ljudi na čitanje i ne dam! ljubomorno je čuvam! 🙂 mogu samo iz moje ruke da bace pogled da ne bi oštetili moju amajliju za lepo raspoloženje i ispravno razmišljanje 🙂 hvala Vam 🙂 ”

Želite knjigu “Putovanje u središte srca” u svojoj biblioteci? Da vam bude pri ruci svaki put kad vam zatreba razumevanje, uteha, ohrabrenje i vetar u leđa?

Cena knjige je 1650 dinara (+ troškovi dostave 283 din).

Šaljem je post ekspresom i stiže na vašu adresu u roku od dan-dva.

Cena za inostranstvo (sa troškovima dostave) je 22 E (plus provizija ako plaćate Western Unionom)

PayPal uplatu možete da izvršite ovde

PS: Za knjigu “Putovanje u središte srca” mnogi čitaoci su mi pisali da je to knjiga koja se poklanja voljenima. Iz tog razloga sam odlučila da ako naručite tri primerka knjige četvrti dobijate na poklon 🙂

dobre knjige

 

Pišite mi i naručite svoj primerak!

 

Autorka svih tekstova na ovom blogu je Jelena Pantić, psiholog, Novi Sad

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *