6 razloga da čitate pre spavanja

ritual za bolji san

Čitanje pre spavanja je nešto što odmalena praktikujem. Nikada nisam razmišljala o dobrobitima koje mi donosi, radim to zato što mi prija i zato što u tome uživam.

Lutajući internetom naišla sam na zanimljiv i koristan tekst, “6 reasons why you should read before bed” i poželela sam da ga sa engleskog prepričam za vas.

Nadam se da će vam se svideti i biti od koristi 🙂

  1. Bolje ćete spavati

Čitanje pomaže da se lakše zaspi tako što nam skreće misli sa dnevnih dešavanja, briga i problema. Pomaže nam da se izmestimo iz svakodnevice i lakše uronimo u svet snova.

2. Pomaže u smanjivanju stresa

U jednom istraživanju su došli do zaključka da čitanje pre spavanja može da smanji stres do 68%!

Zapitala sam se- kako to čitanje smanjuje stres?

Nemam trenutno neko naučno zasnovano objašnjenje, ali iz iskustva znam koliko mi prija i koliko me opušta kada uz pomoć knjige zavirim u neki drugačiji, lepši i mirniji svet. 

Podrazumeva se, ali napisaću za svaki slučaj- to znači da je poželjno da vodite računa o izboru literature za pred spavanje. Neko uzbudljivo i napeto štivo verovatno vam neće smanjiti stres i pomoći da lakše i brže zaspite.

3. Bićete mirniji

Ako umesto gledanja TV-a pre spavanja ili sedenja ispred računara/ gledanja u ekran telefona izaberete dobru, staromodnu knjigu od papira, primetićete veliku razliku u smirenosti i brzini uspavljivanja, kao i u kvalitetu sna. 

Našem mozgu je potrebno da se umiri da bismo zaspali, a to se teško postiže kada smo bombardovani informacijama i šarenilom raznih ekrana.

Detaljnije o tome sam pisala u tekstu Moćan ritual pre spavanja: popravlja raspoloženje i povećava produktivnost

4. Poboljšaće vam se koncentracija

Ako vreme pre spavanja provodite na društvenim mrežama, vaš mozak je izložen velikom broju informacija i stimulansa. Bez slika i video sadržaja, čitajući knjigu primorani ste da se fokusirate na jednu priču. Na taj način trenirate mozak da se umiri i stvarno koncentriše.

 

5. Postaćete empatičniji

Empatija se razvija tako što učite da posmatrate svet iz perpektive drugog, a čitanje pomaže u tome. Raznolikošću literature i redovnim čitanjem stičete sposobnost da priče posmatrate i doživljavate iz očiju drugih, a ne samo iz vašeg ugla.

 

6. Postaćete kreativniji

“Kreativnost je inteligencija koja se zabavlja.”

Albert Ajnštajn

Čitanje je trening za mozak, i što više čitate više ćete sagledavati stvari na načine drugačije od uobičajenih. To pomaže u lakšem i bržem rešavanju problema i prevazilaženju prepreka.

Kao i svaki trening, da biste imali koristi od ovog rituala potrebno je da ga primenjujete redovno. I važno je da vodite računa o tome šta čitate.

Važno je da to bude nešto što vam prija, nešto što vas umiruje i neguje.

Srećna sam što su mi mnogi pisali da je čitanje  moje knjige “Putovanje u središte srca” postalo njihov ritual pre spavanja.

“Ovo je najnežnija knjiga! Osećam se kao da sama sebe grlim dok je čitam.”

“Uz ovu knjigu počinjem da volim ono svoje pravo ja koje se polako budi. Hvala Vam.”

“Putovanje u središte srca sam pročitala.Skroz realna i bez puno filozofija napisana knjiga.Usmerava na uspešan životni put.Hvala od srca❤ “

“Otišla na more. Ponela dve knjige iz biblioteke, one, brzo čitljive i brzo ih pročitala. I TVOJU… Evo, čitam od jutros i suze mi cure od neke unutrašnje sreće. Svakom reči me takneš tamo gde treba. Ova neće biti brzo čitljiva. Ova će se čitati uvek, na svakom mestu, a posebno onda kada mi je teško. Hvala ti što postojiš. Postojala bih ja i bez tebe, ali, ovako je nekako lakše. Izvlačiš iz mene ono lepo i dobro. Stavila bih smajlija koji plače, ali nema onaj koji plače od unutrašnje sreće.”

“Pročitala sam Vašu knjigu, nisam oka sklopila od sinoć a radim od 14h i ne žalim 🙂  nakupila sam se energije za sto godina :)) svaka Vam čast : tražili su mi ljudi na čitanje i ne dam! ljubomorno je čuvam! 🙂  mogu samo iz moje ruke da bace pogled da ne bi oštetili moju amajliju za lepo raspoloženje i ispravno razmišljanje 🙂  hvala Vam 🙂  ”

 

Cena knjige je  1650 dinara  (+ troškovi dostave 283 din).

Šaljem je post ekspresom i stiže na vašu adresu u roku od dan-dva.

Cena za inostranstvo (sa troškovima dostave) je 22 E plus provizija za Western Union ili devizni račun 

PayPal uplatu možete da izvršite ovde 

 

Pišite mi i naručite svoj primerak!

[contact-form-7 404 "Not Found"]

 

 

 

 

Još inspirativnih tekstova pročitajte u knjizi “Putovanje u središte srca”

Neki od komentara čitalaca:

“Pročitala sam Vašu knjigu, nisam oka sklopila od sinoć a radim od 14h i ne žalim 🙂 nakupila sam se energije za sto godina :)) svaka Vam čast 🙂 tražili su mi ljudi na čitanje i ne dam! ljubomorno je čuvam! 🙂 mogu samo iz moje ruke da bace pogled da ne bi oštetili moju amajliju za lepo raspoloženje i ispravno razmišljanje 🙂 hvala Vam 🙂 ”

“Ovo je najnežnija knjiga! Osećam se kao da sama sebe grlim dok je čitam.”

“Putovanje u središte srca sam pročitala.Skroz realna i bez puno filozofija napisana knjiga.Usmerava na uspešan životni put.Hvala od srca ❤ “

“Uz ovu knjigu počinjem da volim ono svoje pravo ja koje se polako budi. Hvala Vam.”

“Ja je nosim uvek uz sebe,baš kao vodič kroz život!”

 

Cena knjige je 1650 dinara (+ troškovi dostave 283 din).

Šaljem je post ekspresom i stiže na vašu adresu u roku od dan-dva.

Cena za inostranstvo (sa troškovima dostave) je 22 E plus provizija za Western Union ili devizni račun.

PayPal uplatu možete da izvršite ovde.

dobre knjige

 

Pišite mi i naručite svoj primerak!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *