• Početna
  • Knjige
    • Kad porastem, biću Ja
    • Putovanje u središte srca
  • Kutak za visoko senzitivne osobe
  • Blog
    • Kako smršati
    • Stres
    • Sreća
    • Osećanja
    • Emocije u poslu
    • Pozitivna psihologija
    • Priče i pričice
    • Ljubavne veze
    • Ljubav prema sebi
    • Kratki tekstovi
    • Knjige o emocijama
    • Asertivnost
    • Emocionalna inteligencija
    • Emocije
    • Anksioznost
  • O meni
    • Konsultacije
    • Ko sam ja
    • You Tube snimci
    • Gostovanja u medijima
  • Kontakt
  • Početna
  • Knjige
    • Kad porastem, biću Ja
    • Putovanje u središte srca
  • Kutak za visoko senzitivne osobe
  • Blog
    • Kako smršati
    • Stres
    • Sreća
    • Osećanja
    • Emocije u poslu
    • Pozitivna psihologija
    • Priče i pričice
    • Ljubavne veze
    • Ljubav prema sebi
    • Kratki tekstovi
    • Knjige o emocijama
    • Asertivnost
    • Emocionalna inteligencija
    • Emocije
    • Anksioznost
  • O meni
    • Konsultacije
    • Ko sam ja
    • You Tube snimci
    • Gostovanja u medijima
  • Kontakt

Emocionalna inteligencija: 5 knjiga koje će vam pomoći da je povećate

2016/11/14

“Obrazovanje uma bez obrazovanja srca nije nikakvo obrazovanje.”

Aristotel

Iz ovog citata jasno je da emocionalna inteligencija (EI) nije neki moderan pojam. Odvajkada je mudrim ljudima bilo jasno da su emocije važan deo našeg bića i da su nam neophodne za kvalitetan i ispunjen život.

Trebalo nam je više desetina vekova da malo ozbiljnije shvatimo mudre Aristotelove reči i da se malo ozbiljnije pozabavimo obrazovanjem srca.

Tek krajem prošlog veka psiholozi su počeli da se bave istraživanjem pojma EI, pa čak ni tada nisu nailazili na razumevanje.

Piter Salovej i Džon Majer su tvorci ovog pojma i prvi koji su počeli da se sa naučnog stanovišta bavem izučavanjem EI. Oni su dali i prvu definiciju koja glasi ovako:

“EI je skup sposobnosti koje bi trebale doprineti tačnijoj proceni i izražavanju svojih emocija, kao i proceni tuđih emocija i upotrebi osećanja u motivisanju, planiranju i postignuću ciljeva u životu”

Njihove radove u naučnim časopisima su odbijali sa obrazloženjem da emocije i inteligencija ne idu zajedno i da je nemoguće na ozbiljan, naučni način baviti se tako neozbiljnom temom.

Stižemo do prve knjige koju preporučujem.

1. Danijel Golman, “Emocionalna inteligencija”

danijel goleman emocionalna inteligencija

Sreća pa se tu našao Danijel Golman, psiholog i pisac (ovo drugo je za našu priču od izuzetnog značaja). On se zainteresovao za rad Saloveja i Majera, video da ta priča itekako ima smisla i objavio knjigu pod nazivom “Emocionalna inteligencija”

Činjenica da je ta knjiga više od 20 nedelja provela na listi najprodavanijih knjiga Njujork Tajmsa nam govori da smo bili gladni ove teme i veoma spremni da se konačno, konačno pozabavimo njom.

Ta knjiga je ujedno i “krivac” za to što se i ja, već više od 10 godina bavim istraživanjem i praktičnom primenom emocionalne inteligencije.

U knjizi ima mnogo istraživanja, ali i  lepih priča i ilustacija emocionalne inteligencije u svakodnevnom životu. Posebno me se dojmila ona o vozaču autobusa koji svakog putnika koji ulazi podzravi i osmehne mu se. Samo to? neko će možda reći. Da, “samo” to.

I tako, pročitavši ovu knjigu shvatila sam da je to ne samo oblast kojom želim profesionalno da se bavim, nego i oblast koju želim da unapredim u svom životu.

Nakon drugog čitanja ove knjige  shvatila sam da ona ne nudi baš mnogo konkretnih načina za povećanje EI, kao i da mi je ostalo prilično nejasno šta su zapravo emocije, kako funkcionišu, kako utičemo na njih.

2. Zoran Milivojević, “Emocije”

emocije

Tu mi je i ne znajući u pomoć priskočio Zoran Milivojević sa svojom knjigom “Emocije”. Tu knjigu sam čitala kao udžbenik, više puta, vraćala se na neka poglavlja. I ta knjiga mi je pomogla da steknem neka konkretna znanja vezana za emocije. Što je još važnije, pomogla mi je da ih razumem.

U knjizi je vrlo jasno i jednostavno objašnjeno šta su zapravo emocije, koja je njihova funkcija, kako nastaju, kako možemo da ih menjamo. Navedene su i neke rasprostranjene  zablude o emocijama koje mnogima sreću kvare.

Možda najopasnija zabluda je ta da emocije delimo na pozitivne i negativne, pravilno je da ih delimo na prijatne i neprijatne. Neko će reći- sitničarenje. Nije.

Ako ih vrednujemo samo po tome koliko su prijatne, u opasnosti smo da izbegavamo (i potiskujemo) one koje su neprijatne. A to je veoma, veoma opasno. Potisnute emocije ostaju u nama i prave štetu iz pozadine, da se najblaže izrazim. Namanje zlo koje može da nastane je umanjen kvalitet života, a najveće to što može da dovede do psihosomatskih bolesti.

Kada znamo čemu služe emocije i kako nastaju, lakše ćemo na zdrav i bezbedan način upravljati njima.

3. Klod Stajner, “Školovanje srca”

klod stajner školovanje srca

“Kada smo emocionalno pismeni to znači da mi osećamo osećanja, da znamo koja su i koliko su snažna, kao i da znamo šta ih uzrokuje u nama i u drugima. Mi smo tada naučili kako, kada i gde da ih izrazimo i kontrolišemo. Znamo kako emocije utiču na druge i prihvatamo odgovornost za njihovo dejstvo.“

Klod Stajner, “Školovanje srca”

Ova knjiga je za mene bila korak dalje u praktičnoj primeni EI. U njoj se nalazi mnoštvo primera i ilustracija iz svakodnevnog života, kao i mnoštvo konkretnih saveta kako da razvijamo EI.

Posebno mi se svideo deo o tome kako načinom na koji komuniciramo utičemo na svoje samopouzdanje i odnose sa drugima.

Piše korisno i konkretno i o emocionalnim greškama koje pravimo, emocionalnoj pismenosti u paru, sa decom, na radnom mestu…

Emocionalna pismenost se obraća direktno srcu, pozivajući ljude širom sveta da vežbaju tri međusobno povezane vrline: ljubav prema sebi, ljubav prema drugima i ljubav prema istini. To je put emocionalnog ratnika.

Klod Stajner

Iz ove tri knjige sam zaista naučila mnogo o emocionalnoj inteligenciji i što je još važnije, pomogle su mi da unapredim svoje emocionalne veštine.

No međutim 🙂

Ima ljudi sa kojima sve to lepo i korisno što sam čitala jednostavno ne funkcioniše.

U mnogim slučajevima koriste ali u nekim, posebno problematičnim ne koriste.

Te posebno problematične situacije su one kada se sretnemo ili smo prinuđeni na bliži i češći kontakt sa ljudima koji su skloni upražnjavanju manipulacije emocijama.

Uz svo moje znanje i veštine, nekako su me uvek “dobijali na iskustvo” u manipulaciji i dešavalo se da tek kad situacija prođe shvatim da sam po-no-vo izmanipulisana 🙁

Znam da nisam jedina ali to mi i nije neka uteha.

4. Emocionalna ucena- kako nas drugi manipulišu

emocionalna-ucena

E, ova knjiga mi je u toj oblasti mnogo pomogla! Napisale su je Suzan Forvard, psihoterapeut sa velikim praktičnim iskustvom i Dona Frejžer.

Emocionalna ucena je snažan oblik manipulacije u okviru koje nam bliski ljudi prete, direktno ili indirektno, da će nas kazniti ako ne uradimo ono što žele.”

Suzan Forvard

Ta “kazna” je najčešće osećanje krivice, na koje se neki lako “pecaju” a neki drugi to svesrdno koriste.

 

Mnogi misle da se problemi s emocionalnim ucenjivačem rešavaju tako što se prođe kroz repertoar poznatog ponašanja da bi se našao izlaz. Prihvatamo ucenjivačeve optužbe, kupujemo njihovu krivicu, izvinjavamo se i, na kraju, povinujemo.

Suzan Forvard

Najveća vrednost ove knjige za mene je to što izuzetno jasno objašnjava proces emocionalne ucene i logiku “ucenjivača”.

Još važnije, daje jasne i konkretne smernice kako da postavimo lične granice i kako da se “ne pecamo” na osećanje krivice kojim neko pokušava da nas izmanipuliše.

5. Putovanje u središte srca

Ne bi bilo fer prema meni da iz neke lažne skromnosti ne spomenem knjigu “Putovanje u središte srca”. Nastala je kao zbirka tekstova sa bloga Emocionalna inteligencija i iz različitih uglova se bavi ovom temom. Jasno i konkretno, primenljivo u praksi. Tako kažu mnogi 🙂

Da ne bih ja sad hvalila svoju knjigu, navešću nekoliko preporuka kolega i komentara čitalaca:

“Jelena nam nesebično otkriva tajne razvoja,opismenjava i omogućava učenja jezika ljubavi, kako da postanemo spontaniji, vodi nas na putovanje u kome možemo da upoznamo najveći resurs u životu- sebe i poboljšamo odnose sa svima. Savet za upotrebu ove radne sveske: čitati na plaži, u autobusu, svakodnevno obnavljati gradivo i vežbati, vežbati… Ovu knjigu vredi pokloniti ljudima koje volite.”

dr Zoran Ilić, psihoterapeut i kouč

“Kroz postavke transakcione analize i geštalta, sa divnim primerima iz običnog života, Jelena jednostavnim jezikom objašnjava i nudi primenjiva rešenja kako da razumemo i primenimo sopstvenu emocionalnu inteligenciju i povećamo emocionalnu pismenost. Ova knjiga  nam na stručan , ali i topao način, kroz bliskost autora sa čitaocem,omogućava da shvatimo da razumevanje emocija ima ključnu ulogu za naše raspoloženje, donošenje ispravnih odluka, motivaciju, snalažljivost i prilagodljivost svim životnim izazovima.”

Prim dr Anđelka Kolarević, psihijatar, TA psihoterapeut

“U toploj atmosferi Jeleninih tekstova, kao da smo u majčinom krilu, spoznaćemo ono što smo mislili da znamo o sebi i svetu. Jelena nas vodi putem humanijeg življenja stručnom rukom, ali tako da joj ne samo odobravamo, nego pre svega verujemo. Ne može se naučiti iz jedne knjige, ali ovo nije udžbenik, nego alat za korigovanje disfunkcionalnih mapa života. Zato ćemo ovu knjigu čuvati kraj uzglavlja i preporučivati onima koje volimo.”

 

Ljiljana Jerinić, psiholog i TA savetnik

Ovo su citati iz knjige “Putovanje u središte srca” koje čitaoci najviše vole 🙂
Pročitajte:
Knjige koje treba pročitati ako vas zanimaju emocije
Lepe misli za lepe dane
Za sve vas kojima govore da su preosetljivi

 

 

Slični tekstovi

Greške su deo svakog uspeha
Moć nemoći
Neisplakane suze blokiraju radost
“Toksični” ljudi
Zavisni ste od posla?
Zašto potiskujemo osećanja?
Kako ostaviti dobar utisak na razgovoru za posao
Empatija je tajna dobrih odnosa sa ljudima
Share

Blog

Jelena Pantić
Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja i ljubavnim vezama.

2 Comments


Anna
2016/11/15 at 12:01
Reply

Hvala na preporuci draga Jelena. 🙂 Biću slobodna preporučiti još jednu knjigu koja se meni jako dopala i koristila mi. Reč je o knjizi “Emocionalni vampiri” Alberta Dž. Bernstina. A Vi nas što brže obradujte još nekom Vašom, ja je lično, jedvačekajuće želim 🙂 Srdačan pozdrav! 🙂 <3



    Jelena Pantić
    2016/11/15 at 12:39
    Reply

    Hvala draga Aleksandra 🙂

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • O Meni


    Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija!

  • Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija. Pročitaj više
  • Samo u Slobodi se istinski Blista Pročitaj više
  • Slični tekstovi

    Greške su deo svakog uspeha "Kako sam glupa!!!" "Ovo samo meni može da se desi!" "Samo ja mogu da napravim takvu glupost." ...
    Moć nemoći U proteklih par sati mi je pomoć ponuđena više puta nego za prethodnih par decenija. Ne preterujem. ...
    Neisplakane suze blokiraju radost BAŠ si dobro raspoložena, šta se dogodilo? Plakala sam pola sata, tužno, najtužnije. Tako je to ...
    “Toksični” ljudi Neki ljudi su toliko toksični da u njihovom društvu treba nositi gas masku. Šta??? "Sramota" je re...
    Zavisni ste od posla? Zavisnost od droga je društveno neprihvatljiva. Zavisnost od posla je društveno prihvatljiva. U os...


  • Brzi Linkovi

    • Putovanje u središte srca
    • Kad porastem, biću Ja
    • Kutak za visoko senzitivne osobe
    • Zakaži Konsultaciju
    • Kontakt
  • Najčitaniji tekstovi

    • Anksioznost: šta je i kako je prevazići
      2017/09/22
    • Knjige koje treba pročitati ako vas zanimaju emocije
      2017/08/08
    • Emocionalna inteligencija- šta je i kako je povećati
      2015/11/08


© Copyright Jelena Pantić | Sva prava zadržana