„Čoveku su potrebna četiri zagrljaja dnevno da bi preživeo.Osam zagrljaja dnevno nam treba da bismo se održali,A dvanaest zagrljaja na dan da bismo napredovali.“Virdžinija Satir
Ovo vam možda zvuči kao preuveličana tvrdnja.
Zagrljaji su nam potrebni da bismo preživeli, održali se i napredovali?
- grljenje snižava krvni pritisak,
- prilikom zagrljaja luči se oksitocin, hormon koji je zadužen za emocionalno vezivanje,
- dok se grlimo, snižava se nivo kortizola, hormona stresa
- zagrljaj popravlja raspoloženje
- grljenje povezuje um i telo
„Tihi zagrljaj nesrećnom srcu znači koliko i hiljadu reči.“ Nepoznat autor
Setite se ovih reči kad sledeći put vidite da je neko vama blizak i drag tužan ili uznemiren. Ponudite svoj lekoviti zagrljaj. I slobodno zatražite zagrljaj kad god vam je potreban.
Što je još važnije- setite se ovih reči svakog dana, priuštite sebi preventivnu dozu zagrljaja!
Možda sve ovo niste znali i zato se svakog dana niste dovoljno grlili. Ali, sada znate!
Napravite mali eksperiment- obećajte sebi u narednih 7 dana minimum 8 zagrljaja svakog dana! (ako vam zafali ili želite više, možete i sami sebe da zagrlite, mada je bolje da to bude i neko drugi)
Vidite šta se događa, kako to utiče na vas i ljude u vašem okruženju.
Bićete prijatno iznenađeni 🙂
Važna napomena: moguće je da ste na ulici nekad sreli ljude koji dele besplatne zagrljaje. Ako ih ne želite u redu je, imate pravo da ih ljubazno ne prihvatite. Istraživanja pokazuju da se sva ova blagotvorna dejstva zagrljaja odnose na zagrljaje od ljudi koje poznajemo i koji su nam dragi. Zagrljaji sa nepoznatim osobama mogu da povećaju lučenje kortizola, hormona stresa.
Iz knjige Putovanje u središte srca
Pročitajte:
Tople pahuljice- put do harmoničnih odnosa sa drugima
Empatija je tajna dobrih odnosa sa ljudima
You might also like
Ostavite komentar