Nakon više godina bavljenja temom ljubavi prema sebi, što akademski, kroz čitanje stručne literature, što kroz individualni rad sa klijentima, što kroz moj lični razvoj i životna iskustva, iskristalisala sam online program „Tri koraka do ljubavi prema sebi“, koji se sastoji iz tri jednostavne i, pokazalo se veoma efikasne vežbe čijim svakodnevnim praktikovanjem razvijamo različite aspekte ljubavi prema sebi.
“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.
Jelena, bila si u pravu kad si rekla da su ove vežbe kao emocionalna higijena. Posle njih se osećam nekako sveže i poletno. Hvala ti za podršku i podsticaj “
“Prvi put sam doživeo taj osećaj da sam srećan samo zato što postojim.”“Draga Jelena, danas je već 11-ti dan ovog programa i moram da Vam kažem da sam jako zadovoljna, jer svakoga dana uradim sve tri vežbe. Kriza mi je bila 5-og dana, bio je jako loš dan i ja sam ustala neraspoložena… razmišljala sam – zašto danas volim sebe? Nisam imala baš nijednu ideju, i baš rešim da Vam pišem, ali desilo se nešto neočekivano – čula sam se sa prijateljicom i reč po reč – ode moje neraspoloženje život je čudo”.“Drago mi je što sam se uključila u ovaj program i jako sam zahvalna što mi je život pružio šansu da Vas upoznam, pa makar i ovako”.
“Dok radim audio vežbe i čitam materijal sve vreme me prati lep osećaj i entuzijazam.Praktične vežbice su odlične,prava poplava endorfina
Puno ti hvala na programu, nastavljam da radim sa uživanjem :)”
“Zaista doživljavam i vežbe i kontakt s Vama kao pravo mentalno razgibavanje, kao kad radim vežbe za telo, samo ih sad radi mozak :)”
“Sad mi još bolje ide usmeravanje ljubavi prema sebi i već sam primetila da sam smirenija u nekim situacijama u kojima bih ranije planula”
Da li su te vežbe autosugestija?
Ne, ove audio vežbe nisu autosugestija! Verujem, i moje iskustvo to pokazuje, da ako duboko u sebi ne volimo sebe, ili bar ne dovoljno, ponavljanje „volim sebe u potpunosti i bezuslovno“ retko može da pomogne. Češće napravi problem u vidu unutrašnjeg konflikta i frustracije zbog nepostojećih, sporih i nedovoljno uočljivih rezultata.
Vežbe sam osmislila na osnovu dugogodišnjeg istraživanja, rada sa klijentima i svog ličnog iskustva, kao prirodan i jednostavan način da svakog dana učinimo bar jedan gest ljubavi prema sebi, i vremenom sebe zavolimo više, zdravije i potpunije.
Imam mnogo obaveza, nisam siguran da li mogu da uklopim ovaj program u svoj raspored.
Svi mi imamo mnogo obaveza i većina pati od hroničnog manjka vremena. Kada pravimo prioritete i organizujemo svoje vreme, sebe nekako uvek ostavimo za kraj, i to vreme za sebe nam uvek nekako izmakne.
Imala sam to u vidu kada sam pravila ovaj program, i iz tog razloga su vežbe tako kratke. Izdvojiti sat vremena za sebe, baviti se analizom, razmišljati…. to je nešto što većina ne može da uradi svakodnevno.
Ali 10 minuta može da izdvoji svako! Jedan od efekata ovih vežbi je upravo povećanje nivoa lične energije. Kada negujemo sebe i svoje biće svakodnevno, ono nam to vraća na mnogo lepih načina.
Ako i dalje verujete da iz bilo kog razloga ne možete da izdvojite 10 minuta dnevno za sebe, ovaj program nije za vas i od srca vam želim da pronađete nešto što će vam više odgovarati.
Da li je ovaj program psihoterapija?
Iako svaki gest ljubavi prema sebi, a ove vežbe to definitivno jesu, ima terapijsko dejstvo, ove vežbe nisu psihoterapija.
Više su psiho-higijena ili psiho-fitnes 🙂
Ono što se pokazalo do sada je da mogu da budu dobra podrška ako ste već u procesu psihoterapije kod nekog psihoterapeuta, ili se na bilo koji način bavite sobom, ličnim rastom i razvojem.
Ako ste spremni da se posvetite razvijanju ljubavi prema sebi i življenju lepšeg, ispunjenijeg života, biće mi veliko zadovoljstvo da vam budem podrška na tom uzbudljivom putovanju 🙂
Zdravo. Sad sam te otkrila i sve sto sam videla dopalo mi se
Rado bih uz tvoju podrsku sebe da zavolim . Hvala ti❤