Kutak za visoko senzitivne osobe

U roku od par dana dve različite osobe su mi o meni rekle isto.
“Samo” su drugačije formulisale.
Jedna je rekla- ti si preosetljiva.
Druga je rekla- ti si jedna nežna tanana duša, čuvaj to.

Ja jesam osetljiva.
Nekom previše, nekom nežno i tanano.

Osetljiva sam od kad znam za sebe.

Do nedavno sam i ja mislila za sebe da sam preosetljiva. Dosta njih mi je to reklo.

Sada znam da nisam preosetljiva.

Samo sam osetljiva.

Ni bolja ni lošija od drugih. Samo drugačija po toj svojoj osetljivosti.

Dugo sam verovala da mi je to mana. Da treba nekako da postanem manje osetljiva.

Sve dok nisam saznala za pojam visoko osetljiva osoba (highly sensitive person)

Možda će nekom ovo zvučati kao sitničarenje i cepidlačenje.

Kao da je bitno, preosetljiva ili visoko senzitivna. Moš misliti.

Nekom. Meni nije. Meni je ta razlika napravila ogromnu promenu u viđenju mene same.

Nisam previše nešto, ne fali mi ništa.

Rodila sam se sa osetljivijim nervnim sistemom i to je to.

Kao što se neko rodi visok, a neko nizak. I jedno i drugo ima svoje prednosti i mane.

Tako se neko rodi sa manje ili više osetljivim nervnim sistemom.

Dr Elaine Aron, klinički psiholog i naučnica, je među prvima skrenula pažnju na to da se neki ljudi (oko 20% populacije) razlikuju po ovoj karakteristici.

Neka od pitanja koja ona postavlja, i koja pomažu da utvrdite da li ste visoko senzitivni su:

  • da li vas lako preplave stvari kao što su jaka svetla, snažni mirisi, grubi materijali, zvuk sirena?
  • da li se uznemirite kada imate da uradite previše stvari u kratkom vremenskom periodu?
  • da li izbegavate nasilje u filmovima i TV serijama?
  • da li tokom dana sa mnogo obaveza imate potrebu da se povučete u krevet ili zatamnjenu sobu i na taj način malo predahnete?
  • da li vam je izuzetno važno da život organizujete tako da izbegnete uznemiravajuće ili preplavljujuće situacije?
  • da li uživate u delikatnim mirisima, ukusima, zvucima i umetničkim delima?
  • da li imate bogat i kompleksan unutrašnji život?
  • kada ste bili dete, da li su vas roditelji i učitelji smatrali osetljivim i stidljivim?

Prema jednoj definiciji, visoka senzitivnost je “osobina koja se ogleda u dubljoj i temeljnijoj obradi senzornih podataka i uzrokovana je biološkim razlikama njihovog nervnog sistema.”

Naglašavam ovo- biološke razlike nervnog sistema zato što je ranije visoka senzitivnost često bila poistovećivana sa stidljivošću, socijalnom anksioznošću i introverzijom.

Kao što ne možete zameriti nekom što je previše visok ili nizak, jer je to nešto na šta osoba ne može da utiče, tako ne možete zameriti nekom da je preosetljiv.

Kada sam saznala za postojanje ove osobine doživela sam veliko olakšanje. Shvatila sam da je sa mnom sve u redu, samo sa drugačija. Ni bolja ni lošija. Drugačija.

Iz knjige „Putovanje u središte srca“

„Kroz postavke transakcione analize i geštalta, sa divnim primerima iz običnog života, Jelena jednostavnim jezikom objašnjava i nudi primenjiva rešenja kako da razumemo i primenimo sopstvenu emocionalnu inteligenciju i povećamo emocionalnu pismenost. Ove knjige  nam na stručan , ali i topao način, kroz bliskost autora sa čitaocem, omogućavaju da shvatimo da razumevanje emocija ima ključnu ulogu za naše raspoloženje, donošenje ispravnih odluka, motivaciju, snalažljivost i prilagodljivost svim životnim izazovima.“

Prim dr Anđelka Kolarević, psihijatar, TA psihoterapeut

Autorka Jelena Pantić je psiholog, sa više od 20 godina iskustva u podučavanju i praktičnoj primeni psihologije. Specijalizovala se za razvijanje emocionalne inteligencije, ljubavi prema sebi, samopouzdanja i asertivnosti.

Prema rečima  čitalaca, ima jedinstven dar da stručne termine objasni jednostavno i razumljivo. Lagano i nenametljivo će vam ukazati koliko toga jeste u vašoj moći, i šta sve možete da preduzmete da svoj život živite lakše i lepše.

– Ne znam šta mi je… Znam da treba da krenem napred, da smišljam šta dalje, ali ne mogu…
– To je normalno, treba ti emocionalni detoks, još uvek ti je sveže to loše iskustvo.
– Aha! Jeste! To mi treba! Kako se to radi?
– Maksimalno neguješ i podržavaš sebe, koristiš svaku priliku za to. Odmaraš se dovoljno, daješ sebi vremena da obradiš iskustvo, ne žuriš… Krenućeš napred kad budeš spremna…

Iz knjige „Putovanje u središte srca”

 

Knjiga „Putovanje u središte srca” može da vam pomogne u tome da:

  • više volite sebe;
  • povećate svoju emocionalnu inteligenciju;
  • ulepšate i obogatite svoju svakodnevicu.

 

Pisana je jednostavnim i razumljivim jezikom, uz mnoštvo primera, ilustracija i konkretnih načina da život živite lakše i lepše.

U ovoj zbirci psiholoških tekstova obrađene su neke od sledećih tema:

✔️  ljubav prema sebi;
✔️  odnosi sa drugim ljudima;
✔️  srećan život;
✔️  emocionalna inteligencija;
✔️  asertivnost.

 

„Ovi tekstovi osvajaju šarmom nesavršenosti, snagom istine i ljubavi. Ovo je knjiga koja će se još dugi niz godina čitati, biti aktuelna i potrebna. Svim običnim ljudima koji uče da vole život i sve ono što život donosi. Koji živeći uče najvažniju od svih veština − kako (za) voleti sebe. Jelena zna put. Ja joj verujem.”

Žana Erdeljan, psiholog

 

 

Javio mi se bivši.
Posle pet godina.
Shvatio je da sam ja žena njegovog života.
I shvatio je koliko sam divna i kako nije umeo to da vidi i da ceni.

Zanimljivo. I ja sam tokom tih pet godina došla do istog zaključka.

Shvatila sam da sam ja žena mog života.
I shvatila sam koliko sam divna i koliko to nisam umela da vidim i da cenim.

 

Iz knjige „Kad porastem, biću Ja”

 

Kroz priče iz svakodnevice, saznaćete kako u praksi izgleda:

  • voleti sebe;
  • zauzimati se za sebe;
  • živeti svoju istinu;
  • negovati lepe odnose sa ljudima;
  • radovati se životu…
  • ukratko: istinski živeti.

 

Iz priče u priču, nežno i strpljivo će vas podsećati da budete dobri prema sebi.

Da je u redu da Vi budete baš Vi.

Da ste važni.

Daće vam inspiraciju i konkretne smernice kako da volite sebe.

Ideje kako da odnose sa drugima učinite lakšim i lepšim.

I mnoštvo primera kako da životnu radost utkate u svoju svakodnevicu.

„Topla, nežna, negujuća knjiga. Pročitala sam je u dahu i sve vreme mi je bilo toplo oko srca. Čitajući je, otkrila sam mnoge tajne o dobrom odnosu prema sebi, o samoljubavi i ljubavi uopšte.”

Danijela Stojanović, psiholog i psihoterapeut

 

Lako je voleti sebe kada smo u plus fazi, kada smo zadovoljni sobom i sve nam nekako ide od ruke.
Takve faze ne traju večno.
Svi imamo i minus faze.
Tada nam je ljubav najpotrebnija.
A tada smo obično najgrublji prema sebi.
Minus faza brže prođe kada smo nežni prema sebi.

Iz knjige „Lepe misli za lepe dane”

 

Knjiga „Lepe misli za lepe dane” može da vam pomogne u tome da:

  • više volite sebe;
  • povećate svoju emocionalnu inteligenciju;
  • ulepšate i obogatite svoju svakodnevicu.

 

Pisana je jednostavnim i razumljivim jezikom, uz mnoštvo primera, ilustracija i konkretnih načina da život živite lakše i lepše.

U ovoj zbirci psiholoških tekstova obrađene su neke od sledećih tema:

✔️  ljubav prema sebi;
✔️  odnosi sa drugim ljudima;
✔️  srećan život;
✔️  emocionalna inteligencija;
✔️  asertivnost.

„U toploj atmosferi Jeleninih tekstova, kao da smo u majčinom krilu, spoznaćemo ono što smo mislili da znamo o sebi i svetu. Jelena nas vodi putem humanijeg življenja stručnom rukom, ali tako da joj ne samo odobravamo nego, pre svega, verujemo. Ne može se naučiti iz jedne knjige, ali ovo nije udžbenik, nego alat za korigovanje disfunkcionalnih mapa života. Zato ćemo ovu knjigu čuvati kraj uzglavlja i preporučivati onima koje volimo.”

Ljiljana Jerinić, psiholog i TA savetnik

 

 

4 thoughts on “Kutak za visoko senzitivne osobe”

  1. Draga Jelena, opis u potpunosti odgovara i meni. Od reci do reci. Hvala Bogu sto nas jos ima takvih da se ne osecam felericno.

    Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *