Kakav ti je news feed takav ti je život!

 


 

Kakav ti je newsfeed takav ti je život

Verovatno ste čuli za misao mudrog oca Tadeja „Kakve su ti misli takav ti je život.“ I verovatno će se većina složiti da je u ovoj kratkoj i jednostavnoj rečenici rečeno mnogo više nego u nekim knjigama.

Ako provodite dosta vremena na internetu, Fejsbuku ili Tviteru, čuli ste i za priču o dva vuka. U njoj je deka Indijanac ispričao svom unuku priču o tome kako u svakom od nas žive dva vuka, i kako se oni u nama bore svaki dan. Beli vuk su prijatna osećanja kao što su ljubav, radost, mir, zadovoljstvo… a crni vuk su neprijatna osećanja poput ljutnje, besa, zavisti, očaja… Na unukovo pitanje koji od njih dvojice pobeđuje deka je odgovorio „Onaj kog hraniš.“

Kako utičemo na naše misli, i kako „hranimo vukove“?


Neprijatne misli i crne vukove je lakše negovati zato što za to nije potreban neki poseban napor. Dovoljno je prepustiti im se i oni će uraditi svoje.
Sa konstruktivnim mislima i prijatnim osećanjima to ide malo teže i sporije. Zato što zahtevaju svesnost, vreme i pažnju.

Na pitanje „Kako se jednom zauvek rešiti negativnih misli?“ odgovor je kao i na pitanje  „Kako da skinem 5kg za 5 dana?“– nikako! Osim možda najnovijom čudotvornom lubenica dijetom.

Kao što je  za trajno dobro zdravlje potrebno da svakodnevno vodimo računa o tome kako se hranimo i koliko smo fizički aktivni, tako je za trajno dobro mentalno zdravlje i dobro raspoloženje (čak i u teškim situacijama) važno da vodimo računa o tome šta unosimo u svoj um, srce i dušu.
fejsbuk srbija
Kako se to radi?
Postoji više načina, navešću vam nekoliko stvari na koje je potrebno obratiti pažnju:

  • kakvi ljudi vas okružuju? Prijatni, ljubazni i dobronamerni ili neprijatni, cinični i previše kritični?
  • kako tumačite događanja u svom životu? Kao nagrade i kazne, katastrofe ili kao prilike da učite i razvijate se?
  • kakvu muziku slušate? Agresivnu, bučnu, neharmoniču ili prijatnu, nežnu, harmoničnu?
  • kakve knjige čitate?
  • koliko ste fizički aktivni?
  • kako se hranite? (ove dve stavke samo naizgled nemaju veze sa psihičkim stanjem, bez toga nema dobrog raspoloženja, makar po ceo dan mantrali „U mom svetu sve je dobro“, „Ja sam biće vredno ljubavi i postižem uspeh u svemu što radim“)

Kakav uticaj na nas imaju loše vesti? 

Ovo su neki od najvažnijih faktora koji utiču na naše raspoloženje, i poznati su već dugo. Novo vreme nam je donelo i nove navike, tako da se danas pojavio još jedan faktor koji ima veliki uticaj na nas. To je news feed na Fejsbuku. Bez obzira na to da li na Fejsbuku provodite 15 minuta ili 5 sati dnevno, sadržaji kojim ste izloženi utiču na vas i vaše raspoloženje.
Nećete se osećati prijatno ako samo vidite naslove poput:
Ubistvo na Sajmištvu
ŠOKANTAN VIDEO: Trenutak kada španski voz iskače iz šina
Dveri protiv Leskovačke roštiljijade u vreme posta
Da se naježiš: ovo je Lejdi Gaga bez trunke šminke
Stanija: istina o prostituciji
Mislim da je ovo sasvim dovoljno za ilustraciju.
Kako komuniciraju vaši prijatelji na Fejsbuku, s vama ili nekim drugim? Da li su to komentari tipa „Kakav kreten!!!“, „Aj ne lupetaj više, leba ti!“?  Da li su reči koje šalju u etar arogantne, nadmene, cinične, podsmevajuće?
Verovali ili ne, sve to utiče na raspoloženje.
Čak i kad nisu upućeni vama lično, kada ih samo vidite, u nekoj meri će uticati.

Okruženje  i kontekst utiču  na raspoloženje 

Šta osećate kad vidite ovakve fotografije?
„Nek vam jutro reku boja pod noge prospe. Za sreću.“
Jelica Greganović

 

Nema potrebe za hramovima, za komplikovanim filozofijama. Moj mozak i moje srce su moj hram.Moja filozofija je dobrota.
Dalaj Lama
 
Možeš li jasnoćom i čistoćom u sebi proniknuti sve ne čineći ništa. Stvarati i hraniti, hraniti a ne posjedovati, činiti, a ne vezati se, rasti, a ne gospodariti: u tome se krije tajna života…
Lao Tse 

Kako na vas utiču sledeći naslovi:

Šta osećate kada pročitate komentare poput ovih:

„Sviđa mi se to što si napisala! :)“

„Hvala što si ovo podeli, baš mi je sad trebalo tako nešto! 🙂

„Hvala ti što puštaš ovako lepu muziku! Uvek se oraspoložim kad dođem na FB i vidim tako nešto :)“

„Grlite se ljudi, dobro je za zdravlje! :)“

Da li su vam FB prijatelji većinom tipa „Vidi me kako sam ja super i kako mi je život savršen!!!“  ili ljudi koji komuniciraju umesto da se reklamiraju?  

Shvatili ste, sadržaji kojim ste izloženi na društvenim mrežama i internetu uopšte u značajnoj meri, ponekad neprimetno, utiču na to kakve će vam misli, a samim tim i život biti. Utiču i na to kog vuka hranite: dobrog ili zlog.

Pregledajte vaš news feed i zapitajte se kojim sadržajima želite da budete izloženi a kojim ne. Ne morate da brišete ljude iz liste prijatelja, postoji opcija „hide from news feed“ koja elegantno rešava taj problem 😉

To ne znači da u news feed-u treba da budu samo cvetići i leptirići, kuce i mace. Važno je samo da se ne izlažete ekstremno neprijatnim sadržajima, pogotovo ne u velikoj meri.

Možete pasivno da konzumirate sve sadržaje koje vam vaši FB prijatelji serviraju, a možete i sami da uređujete taj vaš mali „prozor u svet“. To je vaš izbor.

Iz knjige Putovanje u središte srca

 


 

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

5 thoughts on “Kakav ti je news feed takav ti je život!”

  1. Ja brisem sve stranice sa crnjacima. Ne gledam vijesti, apoliticna sam, ne citam crnu hroniku a prije sam samo c. hroniku citala. Sigurna sam da to sve hrani loseg vuka, hrani ga nezadovoljstvom sto se desavaju nepravde a mi smo tako nemocni. Nego zahvalna sam sto ne zivim u ne znanju i sto znam da crno boji moju dusu i moj svijet u crno 🙂

    Odgovori
  2. Zbog loseg uticaja news feed-a sa fb, obrisala sam svoj nalog, nisu pomagale ni liste ogranicenja, mozda sam preterala, ali u jednom periodu jedino sto sam bilo je uznemirenje svaki put kad bih otvorila svoj fb nalog.

    Odgovori
    • Zbog loseg uticaja news feed-a sa fb, obrisala sam svoj nalog, nisu pomagale ni liste ogranicenja, mozda sam preterala, ali u jednom periodu jedino sto sam osecala bilo je uznemirenje svaki put kad bih otvorila svoj fb nalog.

      Odgovori
      • Ako je tako slažem se da je bolje zatvoriti fb nalog. Ima zanimljivih i korisnih sadržaja i mimo fb.

        Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *