Kako se menjaju negativna uverenja

„Trening samopouzdanja mi se svideo i svako veče odvojim bar par minuta, pred spavanje, da analiziram tri koraka i vežbe za povećanje samopouzdanja. Dosta mi je značilo i nastaviću da radim na sebi. Hvala.“

 


 

Kako se menjaju negativna uverenja?
„Lako“
„Samo“ ih zamenite pozitivnim
Ovakav ili neki sličan savet ste sigurno već negde čuli, pokušali da primenite i ako ste kao većina ljudi niste uspeli.
Zašto?
Zato što se negativna uverenja NE menjaju tako što ih „samo“ zamenite pozitivnim.
Kako se STVARNO menjaju negativna uverenja?
Onako kako su i nastala.
Dugotrajno i svakodnevno, u raznim situacijama ih prvo registrujemo, zatim nađemo argument protiv njih, kao odrasla osoba objasnimo i ilustrujemo damo primer tom detetu u sebi.
I tako mnogo puta….zavisi od toga koliko duboko i koliko jako je to uverenje.
Uzmimo na primer uverenje „Ja sam glup i nesposoban.“
Neko ko o sebi veruje tako nešto, bez obzira na realan IQ i sposobnosti, primećivaće i preuveličavati „dokaze“ iz života koji to potvrđuju a neće primećivati one koji to uverenje demantuju („To što sam uradio nije ništa posebno, to može svako.“ )
Ako taj neko do besvesti ponavlja „ja sam pametan i sposoban“ mnogo je verovatnije da će sebe dovesti u stanje visoke frustracije i unutrašnjeg konflikta, nego da će zaista poverovati u to.

Rešenje je da samostalno ili uz stručnu pomoć sistematski „razbija“ to pogrešno uverenje.
U konkretnim situacijama i na konkretnim primerima.
Vremenom će negativno uverenje da bledi, a pozitivno će da jača.
I to je to.
„Očas posla“ takoreći.
Nije baš „očas posla“ i nije baš lako….ali se isplati.

Život van zatvora negativnih i neistinitih uverenja je mnogo, mnogo lep.

 


 

“Mislila sam da nije lako zavoleti sebe, da je to dugačak i neprijatan proces.
Uz ove divne vežbe mi rad na sebi izgleda kao igra. Radim ih već dva meseca, i definitivno ću ih zadržati kao naviku za ceo život.“

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja.

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *