Kako da razvijem osećaj ljubavi prema sebi ako nikad ranije nisam znao/la kako to izgleda?
Kako izgleda ljubav prema sebi?
Ako ljubav prema sebi posmatramo kao osećanje, možemo čekati doveka da je osetimo. Čak i ako je osetimo, osećanja traju kratko, nisu uvek prisutna. Mnogo je korisnije ljubav prema sebi posmatrati kao stav i skup ponašanja. Može da pomogne i promena pitanja. Umesto kako voleti sebe, zapitaj se- kako da budem dobra prema sebi?Šta sada, u ovom trenutku, mogu da učinim za sebe?
Počni od malih stvari, pitaj sebe:
Da li si žedna? Šta bi volela da popiješ?
Da li si gladna? Šta bi volela da pojedeš?
Šta ti sada treba?
Šta osećaš?
Kako si provela dan?
Da li si imala neki lep trenutak?
A neprijatan?
Danas ću da obujem omiljene čarape, zato što me to veseli.
Skuvaću sebi čaj od jasmina i uživaću u tome da ga natenane ispijam.
Plesaću 5 minuta uz pesmu koja mi trenutno najviše prija.
Daj sebi dovoljno vremena da izgradiš drugačiji stav i navike, da ti dobrota prema sebi, razumevanje, strpljenje i obraćanje pažnje na sebe postanu automatske reakcije.
Uzmi dovoljno vremena da upoznaš to divno biće koje te posmatra iz ogledala.
Ljubav prema sebi nije samo ugađanje, ona je i postavljanje granica sebi. Može ti pomoći da zamisliš da si majka malom detetu. Ne jede joj se povrće? Polako i strpljivo tragaj za načinom da ipak uvedeš povrće u njenu ishranu. Ne ide joj se u školu? Izdvoji vreme za nju, saznaj zašto ne želi da ide u školu, i pronađi način da je nežno i strpljivo motivišeš.
Ako znaš neku osobu, realnu ili iz knjige, filma, serije, za koju misliš da je dobra mama, može ti pomoći da se zapitaš- šta bi ona uradila? Kako ona pokazuje ljubav? Da li ti se posebno sviđa nešto što ona radi? Primeni to na sebe.
Po kojim svakodnevnim postupcima zaključuješ da ne voliš sebe? Izaberi jedno, najmanje i najlakše, i promeni ga u gest ljubavi prema sebi. Ponavljaj svakog dana, dok ti ne postane navika. Zatim pređi na sledeće. Vremenom ćeš postati osoba koja je dobra prema sebi. I tada ćeš se osetiti voljeno.
PS: Ovi programi mogu da ti budu od velike koristi u razvijanju ljubavi prema sebi
