Zašto mi je neprijatno da brinem o sebi ili da budem nežna prema sebi – kao da to ne zaslužujem?
Neprijatnost dolazi iz dva izvora:
-uverenje da se nežnost i briga o sebi zaslužuju
-nenaviknutost na nežnost i brigu o sebi, sve što je nepoznato izaziva nelagodu.
Šta ako nežnost pripada svakom živom biću? Samo zato što postoji? Kao vitamin neophodan za optimalno funkcionisanje organizma. Da li si se nekad zapitala zaslužuješ li vitami C, cink ili magnezijum?
Pre nego što kreneš sa uvođenjem nežnosti u svoje postojanje, pozabavi se promenom uverenja. Umesto:
Ne zaslužujem nežnost.
Nežnost mi pripada, kao što pripada svakom živom biću.
Imam pravo (i obavezu) da brinem o sebi.
Možeš da zapišeš to na parčetu papira koje ti je često u vidnom polju. Daj sebi dovoljno vremena da istinski poveruješ, zato što ponašanja koja nisu podržana identitetom i sistemom uverenja ne mogu da opstanu i izazivaju nelagodu.
Sledeće, nakon što si makar malo razmrdala uverenja koja te sputavaju, počni sa uvođenjem malih koraka. Jedan gest nežnosti dnevno, i jedan gest brige. Kada ti gestovi postanu navike, uvedi nove, takođe male. Promene od danas do sutra, nagle, prevelike, su osuđene na neuspeh.
Jedna lepa reč upućena sebi.
Osmeh u ogledalu.
Pohvala.
Čaša vode.
Ukusan obrok.
Pomeranje tela.
Vremenom i istrajnošću će se akumulirati dovoljno da osetiš blagodeti brige i nežnosti prema sebi. Nećeš se ulenjiti i razmaziti, niko do sada nije, časna reč!
PS: Ovi programi mogu da ti budu od velike koristi u razvijanju ljubavi prema sebi
