Neka osećanja možemo da razumemo umom. Možemo da ih promenimo.
Osećam strah, vidim čega se bojim, shvatim da sam bezbedna, i strah nestane.
Osećam tugu, vidim da nema razloga da budem tužna i tuga prođe.
Osećam ljutnju, vidim na koji način su ugrožene moje lične granice, preduzmem nešto u vezi sa tim i ljutnja prođe.
Ponovo osećam mir.