usamljenost

Usamljenost je štetna za fizičko i mentalno zdravlje? (VIDEO)

Usamljenost ne potiče od nedostatka ljudi oko nas. Ona nastaje kad ne možete da im pričate o stvarima koje su vam važne.

Karl Gustav Jung

Usamljenost je subjektivan doživljaj koji nastaje kada nam fale interakcija i kontakt sa drugim ljudima.

Razlozi usamljenosti mogu da budu različiti. Nekada se ljudi povlače iz  stida, iz osećanja da manje vrede, da nisu dovoljno dobri, zanimljivi…

Neki su imali loša iskustva pa su se razočarali i povukli.

Neki nemaju razvijene socijalne veštine, ne znaju kako da grade dobre odnose pa se iz tog razloga povlače.

Više o tome šta su samoća i usamljenost i kako da ih prevaziđete pogledajte u ovom videu

Srećan život čine dobri odnosi sa ljudima

Ne novac, ne uspeh, ne društveni status….dobri odnosi sa ljudima. Ovo je zaključak istraživanja koje je trajalo 70! godina.

Ljudi koji su dobro povezani sa porodicom, prijateljima i zajednicom su srećniji, fizički su zdraviji i žive duže nego ljudi koji su slabije povezani sa drugima.

Usamljenost može da  ugrozi zdravlje

Ljudi koji su manje povezani sa drugima nego što bi voleli su manje srećni, zdravlje im brže propada, mozak im lošije funkcioniše i žive kraće.

U istraživanju se naglašava da nije u pitanju broj odnosa koje ljudi imaju, nego kvalitet tih odnosa.

Ljudi koji su bili najzadovoljniji svojim odnosima sa 50 godina su bili i najzdraviji sa 80 godina.

Dobri odnosi ne podrazumevaju izostanak konflikata.

Ono što je bitno, bez obzira na svađe i konflikte, je subjektivan osećaj da mogu da se oslone na bliske osobe. Da će biti tu za njih, da su na njihovoj strani.

Kako prevazići usamljenost?

Ukratko- građenjem i negovanjem odnosa sa ljudima.

Ono u šta ulažemo vreme i energiju napreduje.

Sada, kada znamo da dobri odnosi sa ljudima određuju kvalitet našeg života i zdravlja, jasno je gde je najvažnije “ulagati”.

Kako?

Znate ono kad nekog tek upoznajete pa je sve interesantno, novo, sveže.
Obraćate pažnju na tu osobu.
Zainteresovani ste.
Želite da toj osobi bude lepo s vama.
Govorite volim te.
Govorite šta vam se sviđa.

I onda prestanete.
Jer, već ste rekli.
Zna ta osoba da vam je stalo, šta sad da ponavljate.

I tako prolazi vreme.
I tako počnemo da se podrazumevamo.
I tako snaga i lepota odnosa blede.

Odnosi su kao bašta.
Raznog bilja tu ima.
Trebaju mu sunce, voda.
Valja i korov pleviti.
Redovno.
I redovno zalivati pažnjom, zainteresovanošću i primećivanjem dobrog i lepog.
Lepim iskrenim rečima i lepim iskrenim gestovima.
Ponajviše prisutnošću, zainteresovanošću i obraćanjem pažnje.

PS: ovo važi za sve bliske odnose, ne samo bračne.

Pročitajte ove tekstove sa idejama i konkretnim smernicama za građenje dobrih odnosa:

Proverite da li ste “prezahtevni” u odnosima

Moć empatije- kako se istinski povezati sa drugom osobom

Šta je zamka empatije i kako da se izbavite iz nje

Moć ranjivosti

Najveći gest ljubavi

6 tipova ljudi kojima nije dobro pokazivati svoju ranjivost

Kako da stekneš PRAVE prijatelje-JP Sears

Empatija je tajna dobrih odnosa sa ljudima

Tople pahuljice – put do harmoničnih odnosa sa drugima

Čarobni začin za uspeh ljubavne veze!

Jelena Pantić

Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od deset godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja i ljubavnim vezama. Volim svoj posao i uživam u tome da učim druge ljude da upoznaju i zavole sebe. Volim da podstičem klijente da istraju u ostvarenju svojih ciljeva i raduje me kada čujem da se neko, zahvaljujući između ostalog i meni, oseća bolje u svojoj koži i svoj život živi potpunije i kvalitetnije. Živim u Novom Sadu.

Leave a Reply